А даамдуу барбекю соусу даамдар бул чочко шалбыраган joes, аларды тез чыгып, чочконун эти сыяктуу кабыл алуу. Эгер өз чочконун, жаргылчакка тартып же азык иштеп, аны бетке, анда бир аз семизби же арыкпы чочконун ийнине менен чочконун ылдый колдонушат.
Эмне керек
- 1 1/2 2 мина арык жер чочконун
- 1 кашык өсүмдүк майы
- 1 чыны пияз (майдаланган)
- 1/2 чыны калемпир (майдаланган)
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 1 чыны кетчуп
- 1/4 чыны суу
- 1 1/2 кашык Worcestershire чыгы
- 1 1/2 кашык шекер (жарык жана караңгы, толгон)
- 1 чай кашык кара калемпир (жаны жер)
- 1/4 чай кашык Кайенна калемпир
- Dash жер allspice
- 6 8 булочка үчүн (бөлүүчү бышырдым)
Кантип тапсам болот?
- Бул ыкма менен арык жер чочконун колдонуу же чочконун перзенттеринин же арыкпы чочконун ийнине 1 1/2 2 мина тарт.
- Орто-жогору жылуулук бир чоң Skillet-жылы, май ысык. жер чочконун этин кошуп, тамак жасап, үй тукуруш жана сындырып, кубаныч менен, мындан ары кызгылтым чейин. бир табак менен алып салуу менен бөлүп койду.
- пияздын жана калемпир кошуу; ашпозчу, жөөлөшүп, пияз желпи ышталган чейин, 4 мүнөт. сарымсак кошуп, 2 мүнөт тамак улантат. Skillet кайра чочконун кошуу; кетчуп, суу, Worcestershire чыгы, шекер, калемпирдин түрлөрүн жана allspice кошуу. бир Simmer алып кел. Мөөн, ачык, кээде козгогон, 10 мүнөт.
- зарыл болсо, туз кошуп, даамы.
- Coleslaw жана Fries менен бөлүү үчүн тост булочка тейлейт.
Сизге да жагышы мүмкүн
Chipotle тигишти Балык
Меш тигишти Балык барбекю
Easy Барбекю Балык арманы
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 349 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 86 мг-дан |
| натрийдин | 369 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 24 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 29 г |