Чочконун этинен жана алма сонун бири-бирин толуктап, бул тамак, кургатылганын да бул аралашмага бир бөтөнчө күрөң кант соустун кошумчалайт. Ошондой эле, ал 6 гана ингредиенттердин плюс туз менен абдан жеңил рецепт бар.
Алма жана мейиз бул жай меши ыкма менен чочконун этинен даамын алып, бирок кургатылган Алкожа менен, кургатылганын да ордуна болот. мыкты үй-бүлө тамак үчүн картошка же күрүч менен чочконун тамак ырахат.
Эмне керек
- 6 Балык ылдый чаап, 1-дюйм коюу
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- туз
- Мындай Granny Smith 6 Тарт алма, пломба коюлган жана жыш кесинди
- Чөйчөк 1/4 карагат же мейиз, кошумча
- 1 кашык лимон ширеси
- 1/4 чыны күрөң кант
Кантип тапсам болот?
1. чочконун этинен кесүү жана ар кандай ашыкча май жокко.
2. орто жогорку жылуулук бир чоң Skillet майды ысытып. күрөң эки тарапка бурулуп Skillet жана көрөгөчү үчүн чочконун этинен, кош.
3. туз менен чочконун этинен чач жана жай жакага аларды жайгаштыруу; Калган азыктарды комбайн жана чочконун этинен үстүнөн төгөм.
4. Cover жана 7 9 саатка чейин, же жогорку 3 4 саатка чейин төмөн боюнча тамак.
Сунуштар жана Variations
- кургатылган Алкожа менен өрүк, өзүн да, кургатылганын да алмаштыруу.
- чочконун чаап бүткөндөн кийин, бир табак алма жана мейиз менен алып салып, жылуу. казанды суюктуктарды Пут жана жарага алып. орто-төмөн температураны төмөндөтүү жана суюктуктардын кыскарган жана лаззаттарынын топтолгон чейин кайнап жатышат.
Ошондой эле, бул жеңил жагышы мүмкүн Skillet чочконун этинен алма менен же бул алма жана Fennel менен темир Skillet куурулган чочконун этинен . Же муну карап алып сары кычы данына жана алма сүтү менен чочконун этинен үчүн жасалчу .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 607 |
| Бардык Fat | 28 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 134 мг-дан |
| натрийдин | 170 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 45 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 44 г |