Бул абдан жөнөкөй жашыл рецепт чындап найза менен жаңы даамын чыгарат. Лимон, сарымсак, май нерсе көп, бирок, айрыкча, назик, бышып жаткан жашыл!
Makes Лимон Сарымсак сүт Жареные Asparagus 6-бөлүктөрүн
Эмне керек
- 1/4 чыны май (1/2 таяк)
- 2 кесилет, сарымсак, ичке тилинген
- 1 лимон, Сөз
- 2 мейиз жашыл, жууп,
- 1 кашык зайтун майын,
- туз жана жаңы жер кара калемпир татып
Кантип тапсам болот?
кичинекей казанды, орто-төмөн оттун үстүнөн май, сарымсак ысык. сарымсак көбүктүн баштаганда, аз жылуулук буруп, 1 мүнөт бою тамак (сарымсак же катуу болот күрөң сак болушу). Ысык өчүрүү жана бажыканадан лимон ширеси .
Жерге ыргытып темир барбекю Табаны мед-жогорку жылуулук ашуун. зайтун майы менен Asparagus умтулса ирилештирип, ысык болсо, барбекю чейин жашыл тендердик-пастарды тараптан жылына 2-3 мүнөт.
көмөч табактагы Asparagus салып, лимон-сарымсак, май үстүнөн салышчу. туз жана калемпир менен Сезон даамын жана акырын айкалыштыруу чачсын. жылуу кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 129 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 20 мг-дан |
| натрийдин | 6 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 2 г. |