Ачуу Салмон, таттуу картошка, кандай сонун айкалышы. Бул эки даамдуу курамы менен бирге, чынында эле, ошондой эле, таза менен тынчтанып Түтөтүлүүчү заттар бир колючка менен келип кориандрдын , баары менен жогору көтөрүлдү Аспаптар, Танги Майонезом - даамдуу.
Колдон жаңы семга мүмкүн жана буу 5 - желпи тамак 7 мүнөт. жаңы семга табуу кыйын болсо, анда ал дагы деле даамдуу балык пирогу жаратат жас пайдаланышат. семга жана таттуу картошканы балык пирогу үчүн олуттуу жеңил жана ингредиенттердин менен ойноп үчүн бөлмөнүн бир топ бар: ар кандай жыпар жыттуу заттарды, дары чөп, ал тургай, балык аракет. Өтө түрдүү тамак.
Эмне керек
- 1 фунт / 450 гр таттуу картошка (кесилген)
- 150 гр семга Сөөксүз (бышырылган)
- 3 чай кашык тай жашыл Карри паста
- 3 аш кашык Breadcrumbs (бөлүнгөн)
- 1 кашык кинза (жаңы жана чыйратылган майдаланган)
- туз даамын
- даамы таттуу калемпир
- 3 аш кашык өсүмдүк майы (кууруу үчүн)
Кантип тапсам болот?
- болжол менен 1 "/2.5cm жиликтеп таттуу картошка куб. кооптонуу менен муздак суу көмөч казанга салып коюп, жарага алып жана жумшак, 10 мүнөткө чейин картошка бышырып. кийин бышырылган бир colander аркылуу агызып, койду бир тарапка.
- бир чоң табак менен тай Карри ылай коюп, соолуп, таттуу картошка кошуу жана айры же картошка эзе менен loosly майдалап.
- куурулган балык катмарлануу, таттуу картошка суслосунан кошуу жана ингредиенттерди айкалыштыруу акырын козгойт. үстүнөн аралашма жумшак болуп калат деп тынчын албагыла.
- таттуу картошка жана семга аралашмага Breadcrumbs 1 аш кашык кошуп, дагы бир жолу, ошондой эле, бирок жумшак козгойт. майдалап, кинза / көрүнүшү кориандр дарагынын жалбырактарын кошуу, кайра козгойт. жакшы Сезон туз жана тиштеп негиз кара калемпир.
- бирдей 4 аралашмасынан экиге бөлүп, андан кийин бир топтун ар бир жылдырып. Акырын балык пирогу түзүүгө тегиздөө. аралашма абдан этияттык менен чечүүгө абдан жумшак.
- жайпак табактагы калган күкүмдөрүн кой.
- Бири бири менен акырын Breadcrumbs салып fishcakes, басып үстүнө ташташат жана бүт торт күкүмдөрдү жарык жамынчысы жок болушу керек. Калган үч нан менен кайталаъыз.
- басылуу 15 мүнөт муздаткычта fishcakes кой.
- ысык, бирок тамеки чейин пантүркизм май жылытуу. fishcakes ар бир тараптан же күкүрт алтын Браун чейин 3-4 мүнөт бир убакта бир тамак. fishcakes өтө жумшак болуп саналат жана бир аз mishapen болуп калышы мүмкүн, бирок кыжалат болбой эле, алар дагы эле укмуш даам.
- кызмат кылууга даяр чейин мешке жылуу кармаъыз.
бир чөп майонез же жаңы Steamed чөптөр же микс салаты менен тартар соус менен кызмат кылгыла.
Герат:
сен балык жок болсо, Балык өтө жакшы же колдонуу капага бөлүнүп ышталган иштейт. балыктардын баары эле, өзгөчө, балдарга кызмат болсо, балыктын ар кандай майда сөөктөрдү алып да сак бол,
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 372 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 55 мг-дан |
| натрийдин | 206 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 26 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 22 г |