Бул жай меши ананас тоок рецепт бир аз таттуу жана бир аз бышырып да нымдуу жана тендердик тоок алып келет. Сиз төмөнкү салышы канааттандыруу үчүн жетишерлик чоң эмес кандайдыр бир жай жакага бул салышы даярдануу үчүн, Кимчини-Казан жай жакага бир гана бир бренд экенин белгилешет.
Курамы жана ыкмасы да өтө эле жөнөкөй, ошондуктан ал эч кандай стресстин кечтери тамак, кирген ингредиенттердин бардык жээкке урунганы менен болот да жакшы, анткени жасаган үчүн түзгөндөр жай жакага эрте менен, андан кийин даяр жылуу жана толтуруп, тамак өтө аз даярдануу менен түшкө өзгөртүлгөн.
Сиз кээ бир куурулган күрөң күрүч менен ананас тоок кызмат кылышы мүмкүн. Эгер күрүч мешти ээ болуп жатса, анда сиз бул түшкө келген да ушул күнү эрте даярдай алышат - иши бир бош күн - силер дээрлик эч кандай кошумча даярдануу керек. түстүү жана жумшакты жана тамак-аш мол үчүн жашыл салат менен тамак алып тегерете, бардык калория бир аз сандагы-жыйма.
Эмне керек
- 1 LB. тоок төшү
- 1 20-OZ. кошулбаган үзүм ананас, үстүнүн алат
- 1 чыны кыйылганын, кызыл калемпир
- 1 чыны тоок сорпосу
- 1/2 аш кашык. жер имбир
- 1 Сарымсактын, жакшы чабак
- 2 tbsps.
- соя соусу
- 3 tbsps. cornstarch
- 1 косыныз. Ак уксуз
- 1 косыныз. күрөң кант
- 1/4 чөйчөк кыйылганын, жашыл пияз
Кантип тапсам болот?
- 4-өлчөм жай жакага-жылы, табактын түбүнө тоок жатты. үстүнүн ананас, кызыл калемпир, тоок шорпосун, Рыжий, сарымсак кошуу.
- Беш саатка аз жөнүндө аралашмасын тамак.
- кичинекей казанды, соя соусу менен айкалыштырган, cornstarch, ак сиркесин, жана күрөң кант. бир сузгу колдонуп жай жакага тамак суюктук алып салуу, жана казанга кошуу. ал коюу болуп чейин кээде козгогон, орто жогорку жылуулук үстүнөн аралашмасын жылытуу. жай жакага үчүн ууууууу-кайра.
- кызмат мурун, майдаланган жашыл пияз менен тамак чачат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 443 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 95 мг-дан |
| натрийдин | 750 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 42 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 35 г |