Бул Балык, пияз, жана татымалдар менен жеңил, негизги лима буурчак рецепт болуп саналат. Сиз Лима буурчак бир күйөрман болбогон күндө да, бул тамак жактыруу үчүн ишенебиз.
Кургатылган лима буурчак +, ошондой эле, бышыргандан кийин май буурчак, болуп назик жана каймак деп аталган, алар алда канча жакшы Балык караганда ооз тийип. Мындан тышкары, 1-кургатылган буурчак фунт көп үч-төрт эле болот (15-кебезден) салгычтарды. Ошентип, алар ошондой эле бюджетке көп жардам берет.
Кээ бир адамдар жай жакага жылы төө буурчак менен көйгөй бар, ошондуктан, туздуу татымалдарды жумшарып буурчак кийин кошулат. Эгер үзгүлтүксүз туз буурчак жасап, эч кандай көйгөй бар болсо, алдыга жылып, казандагы бардык ингредиенттерди кошуу.
чыныгы Түштүк тамак үчүн, Лима буурчак бир ыргытып салат же бышырылган чөптөр менен бирге конокко Конбрид (озгочулук кошулбаган) менен кызмат. Макарон жана сыр , картошка жана жүгөрү да бул лима буурчак жакшы.
Лима буурчактар ушунчалык жараша пландап түнөп семирет керек.
Эмне керек
- 1 фунт кургатылган бала лима буурчак
- 2 Чылоо үчүн суу алып келгиле
- 2 орто пияз, корулдак кыйылган
- каалаган 1 Эттин Балык сөөгү плюс калган алуубуз Балык, (төмөндө карагыла)
- 3 4 чөйчөкчө суу менен жабуу үчүн
- 1 чай кашык
- Каджан же креол татымал аралаштыруу
- 1/4 чай кашык жаны жер кара мурч
- Dash Кайенна калемпир
- Туз, татып
Кантип тапсам болот?
- суу түнү болжол менен 2-өлчөм менен Лима буурчак коюъуз.
- Агызып, жай-меши барактын боюнча Лима буурчак койду. майдаланган пияз менен кыл жана Балык сөөгүн кошуу. тузсуз суунун 3 4 чөйчөк кошуу эле төө буурчакты жаап туруу үчүн жасалган.
- Cover жана жогору төө буурчак даярдап 2 1/2 3 саат, же чейин Лима буурчак тендер болуп саналат.
- кандайдыр бир кошумча алуубуз Хам, Cajun же креол татымал, кара жана кайен калемпирдин кошуу. Татып, зарыл болсо, туз кошуп. Cover 4 саатка АЗ боюнча жасап, же болбосо буурчак чейин абдан боорукер болуп саналат.
Эскертүү: ордуна Балык сөөк, Балык = рънд = же ышталган чочконун шыйрактарын пайдалануу же туз, чочконун этин же ашы кошуу.
Ошондой эле, сиз да жагышы мүмкүн
- Чочконун эти жана Тоок рецепт менен Easy Brunswick Stew
- Маринатталган Үч-Bean Салат Recipe
- Fresh Succotash менен Okra, Лима Азан жана жүгөрү рецепт
- Темгили Andouille колбаса рецепт менен май буурчагы
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 123 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 2 мг-дан |
| натрийдин | 88 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 8 г |