жай меши ал ой-да-жөнөкөй май буурчак жана колбаса бир кооз тамак жасап берет. Бул даамдуу табактагы andouille колбаса же башка ачуу ышталган колбаса колдонуу - унутуп эмес, Как . Кызмат кылып, акыркы жубатуу тамак үчүн суук түндө ээ.
Эмне керек
- 2 топтомдор токтогон май буурчак, 1 1/2 мина
- 12 andouille колбаса 16 шекел
- 2 чыныдан суу
- 2 чөйчөкчө
- тоок сорпосу же
- жашылча сорпосу
- 1 чоң калемпир, столго чапты:
- 1 чоң пияз, майдаланган
- 1 1/2 2 чай кашык
- Креол татымал , же даамы
Кантип тапсам болот?
- Жай жакага-жылы, май буурчак, кесинди комбайн andouille колбаса , суу, сорпосу, калемпир, пияз жана.
- Cover жана 6 саатка АЗ боюнча тамак.
- Креол татымал кошуу жана узак 2 саат бою тамак ары, же болбосо буурчак тендердик чейин.
- даамдуу, жубатарлык тамак Конбрид менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 392 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 34 мг-дан |
| натрийдин | 661 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 46 г |
| Тамактанууга Fiber | 13 г |
| протеин | 22 г |