Бул рецепт аллергия ар кандай жакшы-басууга сөз эмес, абдан жеңил жана даамдуу болот. Бул ыкма ийгиликтүү чынында биринчи кадам таянат; идеалында, алар мүмкүн болушунча-аралашма чубурма сыяктуу иш жүзүндө Комбайн капталдарына биригет баштайт чейин жаъгак иштеп келет. бир "Малышка" тор май өзгөрүү үчүн чийки жаъгак же башка жаъгактар бир ууч козгойт, башкача айтканда, ак чечек, даамы бир аз ак чечек, ширени кичинекей бир аз кошууга болот.
Сактоо Ядки май
Көпчүлүк адамдар бөлмө температурасында да арахис май сактап, бирок жүктөө май арахис май сыяктуу эле коюу эмес, мыкты Кындан бара аны даамын качууга муздаткычта сакталат. Ошондой эле кыскартылган текче өмүргө ээ. Үй тор май бир жумадан кийин, жегенге болбойт. сиз аны сактап келсе, аны үлүш бөлүнгөн контейнерди же 4 айга тоңдургуч муздун калыптарга керек. муздаткычка эритүү түнү сен барып, ошондой эле аларды колдонуу үчүн жетиштүү болуп саналат. бир масон идишке же пластикалык аба-бекем идишке Store тор май. Ал тургай, суук температурада жакшы тарап, бирок, тор май ар катуу жонокой анын майлар бөлүнүп катары колдоно чейин аралашкан болушу керек.
Жолдору Ядки май кызмат
Ядки май көбү тамак-жылы арахис май алмаштыруу жана бал менен таттуу жашылча менен кызмат алышат шоколад же кокос бөлүкчөлөрүнүн. Ядки май дени сак, май жана кошуу үчүн колдонулушу мүмкүн белок Өсүмдүк Smoothie үчүн. Ядки май жумшак жана чанак же башка жаңгак Баттерс, бир кыйла жагымдуу бадам май . Ошондой эле, мисалы, сулу же Өсүмдүк куймак сыяктуу Өсүмдүк мененки тамак менен тор май жей алат. Ядки май, ошондой эле кадыресе Өсүмдүк балмуздак бир негизги элементи болуп эсептелет.
Эмне керек
- 2 1/4 чөйчөкчө
- жаъгак (чийки, unsalted)
- 1 кашык canola майы (же
- зайтун майы )
- 1/2 кашык апельсин ширеси (же
- лимон ширеси )
- 1/4 чай кашык туз
- Кошумча: 1/2 1 чай кашык менен
- Agave нектар
Кантип тапсам болот?
- бир Комбайн-жылы жараян, алар абдан жакшы окшош чейин жаъгак дээрлик чубурма, тамак. май, жаңы апельсин ширесин жана туз, 1 мүнөт 30 секунд бышып кошуу.
- резина spatula колдонуп, Комбайн менен ылдый түшүрүп, эки жагына шыпырып салам, аралашма келбегенине ынангандай жасап, түбү жок болуп үйүлөт калат. 30 секунд көбүрөөк аралашат.
- Керектүү катары жүктөө май, Agave шире кошуу же май же туз текшер.
- бир желдетилчү идишке жана шроттор өтүү.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 68 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 62 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 2 г. |