Бул сары жайкы casserole, өзгөчө, Түштүктөгү көргөн жыл бою, майрамдык кечки тамак үчүн жай мезгилинде үй-бүлөсү тамак үчүн эмес, ошондой эле зор популярдуу болуп саналат.
Сиз сары жайкы кабачок, пайдаланууга же Zucchini менен casserole же жайкы кабачок дагы бир түрү болушу мүмкүн. Бул сиздин багынан табияттын ырыскыларын жетишүүдө Zucchini же жайкы кабачок колдонуу үчүн мыкты жолу болуп эсептелет.
Zucchini жана жайкы кабачок, ал жай айларында абдан көп, ошондуктан бул жагы жашылчалардын айрым өсө болуп саналат. Сиз ушул жагдай болсо, аны колдонуу үчүн тамак көп керек. Сиздин ыкмаларынын бири достору, үй-бүлөсү менен чогуу иштегендер менен бөлүшүү үчүн аракет кылуу болсо, бул ыкма менен бир шилтемени камтыйт.
Эмне керек
- 2 чыныдан сары жайкы кабачок, кесинди
- 1/2 чыны майонез
- 1/2 чыны майдалап, пияз
- 1 чоң жумуртка, сабап,
- 1 чай кашык шекер
- 1/2 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык калемпир
- 1/4 чыны май эрип, бөлүнүп
- 3/4 чөйчөк, Cheddar сыр майдаланган бөлүнөт
- 2 кашык каймак май, майда бөлүктөргө кесип,
- 2 кашык май эрип
- 1/2 чыны жумшак нан чакан
- туз жана калемпир
Кантип тапсам болот?
- жайкы кабачок өркөчүн казанды үчүн кабачок кошуу. суу бир дюйм менен жаап туруъуз. Жылуулук бышкан чейин жана тендер орто жогорку жылуулук боюнча, зарыл болгон сыяктуу эле суу кошулуп көмөч түбүндө кал, аны сактап калуу үчүн.
- кабачок, Апенди, аны майдалап.
- Май 1 1 1/2-өлчөм casserole. 350 F. үчүн чөптү
- кеседе, эзилген кабачок, майонез, майдаланган пияз, сабап, жумуртка, туз, калемпир, сары май менен 2 аш кашык алып, чеддер сыр 1/2 чыны беришет.
- даяр casserole салып аралашмасын кашык.
- майдаланган сыр калган 1/4 чыны менен casserole толтуруу.
- Умтулса токочтун күкүмүн сары май менен калган 2 кашык менен; casserole жайылды.
- 30 мүнөттүн ичинде, же bubbly, карапайым ышталган чейин бышыр.
- ысык кызмат кылгыла.
Бул casserole нан Entrée, айрыкча, тоок менен кызмат кылууга Крахмал жана жашылча бириктирип, бир жакшы жагы, тамак болуп саналат. Сиз куурулган тоок кызмат кылып жатса, куурулган тоок, же куурулган тоок эти, бул абдан жакшы, жупташуу болот. Ошондой эле, анын ичинде семга куурулган же бышырылган балык, жакшы жупташуу болот. А жаңы жашыл салат тамак толуктап берет.
Variations, пияз менен майдаланган кызыл калемпирдин же жашыл калемпир кошуп, бир аз түстү кошуп, ошондой эле, алардын жыт катары кирет. Сиз ошондой эле татымалдарды кошуу менен аны жашоону мүмкүн.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 496 |
| Бардык Fat | 44 г |
| каныккан майларды көп | 19 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 229 мг-дан |
| натрийдин | 492 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 14 г |