Бул жөн гана мыкты бири болушу мүмкүн чочконун этинен сен да бар. , Эки коюу кесип чочконун кабырга жанчып менен баштоо кемчиликсиз бир кооз татымалын, орус рубли жана андан кийин Grill кошуу. Анткени бул жанчып жоондугу анын бетин күйүп жок ортосунан аркылуу бышырылган үчүн бир аз өзгөчө жардамга муктаж, бирок, чынында, бул даамдуу эле жеңил болот. Бул чаап бир шыктуу майлуу Дижон aioli менен кызмат кылып жатышат. Бул кемчиликсиз тамак үчүн куурулган жашылча тарабын кошуу.
Эмне керек
- 2 2-дюйм коюу
- чочконун кабырга чаап
- 1 кашык / 15 мл пияз бийлик
- 1 кашык / 15 мл калемпир
- 2 чай кашык / 10 мл туз
- 1 чай кашык / 5 мл кургатылган майоран
- 1 чай кашык / 5 мл катуу жер кара мурч
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл сарымсак порошок
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл корица
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл allspice
- Дижон Mustard Aioli:
- 1/3 чыны / 80 мл майонез
- 1 кашык / 15 мл Дижон кычы
- 2 чай кашык / 10 мл алма сиркеси
- Бир ууч туз
- 2 тире корица
Кантип тапсам болот?
- чочконун этинен ашыкча май кесүү. жанчып четиндеги чуркап майын каракчылар аркылуу салбагыла.
- бардык жыпар жыттуу заттар биригип этинен бетине карата колдонулат.
- Cover 30 мүнөт муздаткычка. Жогорку жылуулугу муздаткычка жана preheat Grill тартып тийбей алып салуу жана даярдык кыйыр Грили .
- Grill ысык бөлүгү боюнча чочконун этинен жайгаштыруу жана 2-3 мүнөт, ар бир тарапты көздөрү чанагынан чыгып кетет. күйүп жана от ишкерлер үчүн Watch.
- кыйыр Грили космоско жылдыруу жана капкагын жабуу. 20 30 мүнөткө (сиздин Grill жараша) үчүн тамак берсин. 145 градус F / 65 градус C. ички температура үчүн текшерүү жүргүзө турган тосмолор алып салуу жана кызмат чейин 5 мүнөт эс алууга мүмкүнчүлүк берет. Дижон Mustard Aioli тарапта менен кызмат кылган.
Дижон Mustard Aioli:
- азыктарды комбайн жана кызмат чейин муздаткыч болгула. Aioli 3 күн муздаткычка аба-бекем идишке дүкөндөн үчүн сактап калат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 503 |
| Бардык Fat | 40 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 101 мг-дан |
| натрийдин | 2855 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 29 г |