Адатта, Индия өсүмдүк pakoras капуста, пияз же картошка, индиялык-ичирмекмин карбай менен терең-куурулган менен жүргүзүлөт, бирок бул азык заттарга жана клетчаткага жеши Кале менен жүргүзүлөт, ал эми, тескерисинче, терең-куурулган караганда пан-куурулган албайсыз май кыскартуу. Бул жүктөө жей турган жашылча-жемиш, Өсүмдүк жана эркин глютен болуп саналат.
Бул аз жүктөө pakoras Мен Trader Жо качып келген жүктөө калган бир жарым сумкасы бар болчу, менин housemates менен эмне кылуу керек экенин билген жок, кээ бир буурчактай ун, себеби болду. Менин досум, 11 жаштагы киринтип жегич "chewy" деп жарыялап, бир гана жеп, бирок ал даамын жактырып, бүт нерсени жешти.
Бир акыркы Ишара: Мен бул ыкма бир нече Тематикалар аракет кылган, ошондой эле жыпар жыттуу заттарды аралаштыруу өтө кечиримдүү экени аныкталган. Демек, силер, колуна бардык жыпар жыттуу жок болсо эле, сен бар, ошону колдонуъуз. Мен да байкабай калат убада.
Эмне керек
- 1/2 чоң пияз (чакан майдаланган)
- 1-топ жүктөө (1-дюймдук жиликтеп майдаланган; 1 3/4 чөйчөкчө, бошураак пакеттелген)
- 3/4 чыны буурчактай ун (ошондой эле грамм буудай же besan деп аталат)
- 1/2 чай кашык гарам масала
- 1/2 чай кашык Алекс порошок
- 1/2 чай кашык кыйналган кызыл калемпир (же чили порошок)
- 1/4 чай кашык туз
- Болжол менен 1/2 чыны суу
- 1/2 чай кашык май
- пан-бышышы үчүн 2 чай кашык май
Кантип тапсам болот?
- Алар барып, даяр деп пияздын жана жүктөө кыйгыла.
- буурчактай ун, гарам масала, имбир күкүм, моюн сунган орто чөйчөккө кызыл калемпир менен туз биригүүдө. ошондой эле айкалыштырып козгогон, суу жана 1/2 аш кашык зайтун майын кошуу. Сен бир аз бир аз суу кошуп керек. Клярдагы бир блинные карбай сыяктуу, коюу керек.
- Алдын-ала жылуулук мунай, айрыкча азык-таяк көмөч орто жогорку жылуулук ашуун.
- карбай чейин жүктөө жана пияздын кошуу жана айкалыштыруу козгойт.
- мунай ысык кийин, жүктөө, ысык майга салып, бир убакта бир кашык жөнүндө төмөндөйт. жөнүндө 2-3 мүнөт тамак жол, андан кийин акырын салып. Төмөндө алтын күрөң жана жүүги болушу керек. дагы 2-3 мүнөт ысык.
Pakoras, адатта, алар менен бирге барып, бир горизонталдуу соус менен кызмат кылып жатышат. Эле ар кандай кылам жөнүндө. Мен манго Чатни колдонулат, ал эми ачуу ысык соус, соус, ал тургай мал чарбасы сырткы да даамдуу болот.
Бул жүктөө pakoras Like? Бул аракет дагы дени сак чөп Индия азык Recipes болуп төмөнкүлөр саналат:
- Индия palak paneer (шпинат жана сыр)
- Easy Индия өзгөртүү рецепт
- Негизги жеңил жашылча pakora рецепт
- Куурулган paneer сыр pakoras
- Ачуу кызыл жасмыктан жасалган Мажит
- Эт-эркин Индия тамактар More
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 128 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 372 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 3 г |