Бул кукилерди chewy, кооз, chocolatey, бардык мыкты, кукилер көп тамак караганда сулуу дени сак. Алар банан менен таттуу болуп, ак чечек ширеси жана applesauce ошондой эле жумуртка жана жумуртка replacers үчүн эч кандай зарылдыгы жок, кукилер үчүн Биндердин, ошондой эле иштеп жаткан.
Ал тургай, бул өзгөчөлүк шоколад микросхемалардын да, сен аларды да ден-соолукта болууга каалайт элем, эгер болсо, какао nibs, мейиз, кургатылган чие, майдаланган пиар менен шоколад, кертик алмаштыруу, же аларды такыр эле чыгып кете алышат. төгөрөктүн май тандап жатканда, мисалы, Жарды менен туз эле чектелген компоненттер менен Баттерс издеп, жана куки камыр бөлүп талкаланып жок экенин камсыз кылат каймак Малышка үстүнөн, баш тартуу. Сиз да көп chocolatey Маркерлерди жерине болсо, какао, майда бардык ой-ниети ун, 2 аш кашык алып алмаштырылат. Delish!
Сиз бул кукилер эркин глютенсиз үчүн керек болсо, жөнөкөй колдонуу глютен-эркин бардык ой-ордуна гречка же мыкты күрөң күрүч унунан бардык максаты ун, же алмашуу. Ошондой эле күбөлөндүрүлгөн глютен-эркин суланы колдонуу үчүн шектенбесек болот!
Эмне керек
- 1 банан (бышкан, негизинен, күрөң, кесилген)
- 1/2 кошулбаган applesauce
- 1 чай кашык корица (жер)
- 1/4 чыны арахис май (крем же жылмакай)
- 1/4 чыны клен сироп (же Agave, же күрөң күрүч сироп)
- 1 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык сода
- 3 чөйчөкчө суланы жапты
- 1/2 чыны шоколад чипсы (сүт)
- 1/4 чөйчөк бардык максаты уну
Кантип тапсам болот?
375 градустан сиздин очокто Preheat жана пергамент кагазга же силикон банк килеминде менен чоң куки баракты тизилишет.
көп аралашуусу идиштин ичинде, жылмакай чейин картошка эзе же ири тармактан арткы колдонуп банан талкалап, жок мп бойдон калууда. менен айкалыштырууга, ошондой эле козгогон, applesauce жана кабыгынан сүйөлү. арахис май кошуп, (ал жерде картошканы эзе колдонууга жардам берет) аралаштырууга жакшы козгойт. Бул кадамды жасоо, ошондой эле аралаш болуп бир жолу, ак чечек ширеси, деңиз, туз жана тамак содасынын аралашпайт.
суланы салуу, ар бир кошумча ортосунда жакшы козгогон, бир учурда бир эле чөйчөктү. камыр ушул жерде жана нымдуу суроом болот. шоколад, кертик кошуу, андан кийин бардык максаты ундан тышкары менен бирге алып.
бир чоң кашык колдонуп, сузуп жана кукилер салып камыр калыптандыруу, даяр бышыруу баракта 2 дюйм бөлүп, аларды төмөндөйт. 11 13 мүнөткө кукилер Bake, же чачыларга ышталган жана түбүнө жумшак чейин. кызмат кылып, биротоло сууп көрөлү.
ашканада бир бүктөлгөн кагаз баштыкка калган күкүмдөрдү сактоо, же муздак, кургак жерде бир желдетилчү идишке. Же болбосо, тоңдургуч 2 айга чейинки наабайчы күкүмдөрдү катып алат. 5 7 мүнөттүн ичинде 350 градустан боюнча мешке бышыруу менен жылынат, же бою жылынып чейин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 119 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 148 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |