Томат FRITTERS кубанычтуу ысылык же гарнир жана Дени, анын помидор белгилүү болгон грек аралында бир адистиги болуп саналат. чөптөрдүн айкалышы даамы артыкчылык жараша, Жалбыз, петрушканын, райкан, жалбыз, же Oregano камтыйт эске алуу керек. Domatokeftethes Бул рецепт (грекче: ντοματοκεφτέδες долбоеб-Mah-а-KEF-пакеттери-тесалоникалыктардын айткан,) чакырат өзүн-өзү өсүп, ун . (Бул томат FRITTERS ыкма менен түшүндүрүү чыгаруу үчүн, текшерип: Domatokeftethes, грек Tomato FRITTERS .)
Эмне керек
- 4 орто помидор (бышкан, чыйратылган майдаланган)
- 2 орто Zucchini (майдаланган)
- 1 орто пияз (теркадан)
- 1 1/2 - ун 2 чөйчөкчө (өзүн-өзү өсүп жатат)
- 1/2 кучу петрушка (таза, чыйратылган майдаланган)
- 1/2 кучу жалбыз (таза, же таза райхон, чыйратылган майдаланган)
- Татып: туз
- Татып: калемпирди
- Көмөч: 1/2 дюйм күн карама майы (же canola майы)
Кантип тапсам болот?
- кеседе ун башка азыктарды биригүүдө. коюу сабоого үчүн жетиштүү ун кошуу.
- бир nonstick көмөч казанга май 1/2 3/4 дюйм менен жылытуу. мунай ысык болгондо, ышталган чейин мунай жана кастарлоо салып tablespoonfuls менен сабоого төмөндөйт. эки тараптан күрөң жолу күйгүзүү.
- тизесинде кагаз лг боюнча кургум кашык жана кубатын менен алып салуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 164 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 60 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 35 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 7 г |