Сиз "тез-аш" жакшы, анткени глютен акысыз тамак-аш (GFD) төмөнкүдөй мүмкүн эмес болсо, анда сиз туура жерге келдим. Бул банан нан гана нымдуу, даамдуу жана кооз эмес, бирок ошондой эле сүт-эркин жана глютен-эркин, сүт, буудай же глютен үчүн аллергия менен чондор жана балдар үчүн улуу, глютен оорусу же башка шарттар бар. , Сенин эртең менен чай менен коюу -Эми ырахат таза мешке чыгып түштөнүүгө менен кызмат кылып, же бир досу үчүн нан жаса. Ал эми, сен кемедеги бир аз барып келсе, кээ бир үй Шоколад Hazelnut таралышын же аны кызмат Үй Маргарин .
Мен банк махаббат Arrowhead Миллс "бардык ой-ниетин Глүтенсиз тамак-аш бышыруу Mix колдонуп көрүшөт, ал эми дагы бир тандоо үчүн өздөрүн эркин сезип, сүт-эркин глютен акысыз банк аралашманы же өз кылам !
аллергия бар адамдар үчүн арналган ар кандай ыкма менен, эч бир сүт, буудай, же глютен кошумчалар бар экенин текшерүү үчүн рецепт ингредиенттердин бардык азыктарды окуу керек.
Эмне керек
- 2 1/4 чөйчөкчө глютенсиз акысыз банк аралашманы (мисалы, Arrowhead Миллс "Бардык-ниетинде Глүтенсиз тамак-аш бышыруу Mix катары)
- 3/4 чыны кант
- 3/4 чай кашык банк порошок
- 1 чай кашык тамак-аш содасы
- 1 чай кашык жер корица
- 1/4 чай кашык туз
- 3 ири бананы (ошондой эле эзилген)
- 1/3 чыны applesauce (кошулбаган)
- 2/3 чыны canola мунай
- 1/3 чыны таза ак чечек, сироп
- 2 ири жумуртка (аз таяк)
Кантип тапсам болот?
1. 350га меш Preheat F. Lightly 9 "х 5" нан таба сүт акысыз менен глютен эркин соя маргаринди же май менен бөлүп алыъыз.
2. кургак заттар кошкула. бир орто аралашуу идиштин ичинде, глютен акысыз банк аралашып, ак шекер, бышыруу күкүм, аш содасы, жер корица жана туз чогуу ажыраткан. бөлүп коюу.
3. нымдуу ингредиенттерди кошкула. чакан монтаждык идиштин ичинде, эзилген банан, таттуу applesauce, canola мунай, таза ак чечек сироп жана жонго сабап жумуртка айкалыштыруу.
ошондой эле бириккен чейин аралаштыруу Те ир компоненттер менен нымдуу ингредиенттерди кошуу.
4. даяр нан салып сабоого 45 мүнөт үчүн отко кактап ашуу куюп, же ортосуна киргизүү чукугуч чейин негизинен таза пайда болот. зым муздатуу стойкага үчүн нанды өткөрүү жана нан азыр Кайли сен, бери дегенде эле алып салуудан мурда 20 мүнөткө (эгерде жасоого ниеттенген жатасыз үчүн ак ниеттик менен жана кийинчерээк аны кызмат, нан алып салуудан мурда көмөч толугу менен муздатып алыъыз жол, андан кийин ороп бөлмө температурасында пластикалык тамак басуу жана дүкөндө). жылуу же бөлмө температурасында кызмат кылгыла.
Куктун Эскертүү:
- Бул рецепт чынында эле ар түрдүү, ошондуктан, пиар, кызыл жаъгактарды, караңгы сүт-эркин глютен акысыз шоколад даана жана кургатылган жемиштер мейиз, курма, кургатылган Алкожа жана кургатылган чие сыяктуу эле башка кызыктуу ингредиенттерди кошуу эркин сезип жатат. Ошондой эле банан үчүн бир бөлүгүн же applesauce бардык ордун, ал тургай, арахис май үчүн applesauce 2-3 аш кашык алмаштыра албайт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 487 |
| Бардык Fat | 29 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 17 г |
| Cholesterol | 152 мг-дан |
| натрийдин | 421 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 54 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 7 г |