Бул даамдуу, кара тору буурчак дип майдаланган кинза, Саргылт, сарымсак, помидор, калемпир жана ичирип менен кооз жаратылышы.
Бул дип мыкты даам үчүн алдын ала жана шроттор түн бир күн болсун. Бул tortilla микросхемалардын же тост калама менен көп барат.
Эмне керек
- 3 чака кара тору буурчак (соолуп, майдаланган jalapeno калемпир менен)
- 1 кызыл пияз (майдаланган)
- 3 помидор (майдаланган)
- 3 кесилет, сарымсак (майдаланган)
- 2 avocados (майдаланган)
- 2 jalapeno калемпир (майдаланган)
- 1 жашыл калемпир (майдаланган)
- 1/2 кинза шактары (майдаланган)
- Деликатеси италиялык салатка
Кантип тапсам болот?
- кара-Eyed Peas комбайн, майдаланган жашылча, сен чокунуу үчүн жакшы ырааттуулугун алууга чейин деликатеси италиялык кийинип кинза.
- туз жана калемпир жана шроттор заматта кошуу.
- tortilla микросхемалардын же тост калама менен кызмат кылгыла.
More Bean челекке
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 83 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 7 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 2 г. |