refried буурчак, май, сыр, ал эми калган ингредиенттердин менен жасалган жеңил барундуки буурчак дип.
Эмне керек
- 2 салгычтарды refried буурчак (ар бири 15 алтын)
- 1-конверт тако татымал микс
- 1/2 пияз (майдаланган)
- 2 чөйчөкчө Monterey Jack сыр (майдаланган же мексикалык сыр аралаштыруу)
- 2 4 Табаско соус төмөндөйт (же даамын)
- 1 jalapeno (же жумшакпы чили, майдаланган же даамын көбүрөөк)
Кантип тапсам болот?
- refried буурчак коюп, тако татымал, пияз, сыр жана барундуки менен Tabasco соустун; аралаштыруу эле көтөрөм.
- кыйылган jalapenos же жумшакпы ужасы сүйөлү.
- сыр 1 1 1/2 саат эрип чейин жаап АЗ боюнча тамак; аралашмасы да коюу керек болсо бир аз суу кошуп.
- барундуки же жай жакага French нан музда менен, печений же микросхемалардын чейин кызмат.
Тектеш Recipes
- Easy Bean кармады
- Катмарланган барбекю Bean кармады
- ысылык Index
- Челекке жана таралышы
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 245 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 15 мг-дан |
| натрийдин | 108 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 34 г |
| Тамактанууга Fiber | 10 г |
| протеин | 16 г |