Марокко ашканасы канаты катары жеген кээ бир даамдуу бышырылган Акылбек Жеменей камтыйт. Бул бир, помидорлорду жана жашыл калемпир бир өткүр шорпо, Марокко айрым бөлүктөрүндө taktouka деп аталат. Shakshouka деп аталган ушундай эле, бирок Кириченко жана spicier тамак дөөпөрөс жумуртка кошууга камтыйт.
Жок, Мен бул салат канчалык болбосун, мен өтө сейрек калдыктар бар. Эмнеге аракет кылып, аны, сен көрө аласыз.
Эмне керек
- 6-бышып жаңы помидор, аштоолорго таштап, Криштиану Роналду жана майдаланган
- 2 же 3 ири тузсуз жашыл калемпир (кактап бышырып, аштоолорго таштап, Криштиану Роналду жана майдаланган)
- 3 ири тиштери менен
- сарымсак , чыйратылган майдаланган же кысымга
- 3 аш кашык майдаланган жаңы петрушка
- 3 аш кашык майдаланган жаңы кинза
- 1/2 чай кашык туз (же даамын)
- 1/4 чай кашык кара мурч
- 1 кашык
- каакым
- 2 чай кашык зире
- Ош, Ош жана кызыл калемпир ууч (милдеттүү эмес)
- 1/4 чыны
- зайтун майы
Кантип тапсам болот?
- көп Skillet-жылы бардык ингредиенттерди аралаштырып. болжол менен 20 мүнөттөн же помидор чейин, орто жылуулук үстүнөн, кээде козгогон Кук өтө жумшак болуп саналат. суюктук бууланып эле жалындап помидор жана калемпир өстүрүү үчүн зарыл болсо, жылуулукту жөнгө салуу.
- кашык менен жумшартылган жашылча талкалап, дагы 10 мүнөт тамак улантуу, же суюктуктардын май чейин кыскарган чейин. Бул жерде, салат, ошондой эле жумушу болушу керек да, көмөч тараптан толкуп болот.
- Салат чейин чаптаса үчүн ттана нан менен taktouka жылуу же муздак кызмат кылгыла. каалаган болсо, анда ал жаңы майдаланган петрушка же кинза, зайтун майынан бир нөшөр менен көрөт болот.
Recipe сунуштар:
Сиз ыкма аларды колдонордон мурун, бышырып, тери сиздин жашыл калемпир керек. Бул кылган эмесмин болсо, бышырып, Тери Peppers кандай болорун көрсөтөт.
алар абдан ылдам бир шорпо чейин тамак катары, мүмкүн болсо, абдан бышкан помидор танда. Менин рецепт бир шорпо менен эзилген үчүн баарын берет помидор менен бирге куурулган калемпирди тамак бышыруу үчүн чакырат, бирок помидор кийин калемпир калемпир даана сакталып кала ушунчалык бышырып жатышат кошуу жана түзүмүн кошуу көрүшү мүмкүн.
Терип колдонуп тарабындагы taktouka, кызмат khobz бир малып сыяктуу салат кетишет же башка ттана нан.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 245 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 321 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 27 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 6 г |