Halibut бириктиргичтери бышкан жана жөнөкөй, каймак чыгы менен кызмат кылып жатат. соус эстрагон кошуу менен жүргүзүлөт, ал эми жаңы майдаланган chives, райкан, же ашкөктүн менен эстрагон ордуна болот.
Halibut ойдун болушу мүмкүн, бирок ал азыр, анан, албетте, өйдөлөгөнсүп кетүү зарыл. жаңы Пекин же Alaskan Halibut тандоо. Атлантика Halibut ишиндеги чейин азайып жана алыш-чектерде АКШ суу бар.
Эмне керек
- 4 6 Halibut бириктиргичтери, 6 8 Алтын үчүн ар бир (Пекин же Alaskan тандоо)
- 1 кашык сары май
- 1 кашык май
- 3 дюйм жашыл 4 жашыл пияз, баскынчылык кесинди
- 1/4 чыны кургак ак шарап
- 1/4 чыны тоок сорпосу
- 1/2 чай кашык кургатылган жалбырагы эстрагон
- 3/4 чыны оор каймак
- туз жана калемпир, даамын
Кантип тапсам болот?
мешке 350 F (180 C / Газ 4) жылуулук менен. төмөн менен 9x13-дюйм банк табак коюлган; жараатын май дуэлде.
туз жана калемпир менен Halibut шырыктарды чач; сары май менен болжол менен 1 аш кашык менен бышыруу табактын жана нөшөр менен уюштурат.
бириктиргичтери бою кыроо болуп 20 25 мүнөткө чейин, же чейин бышыр.
Ошол эле учурда, бир аз Skillet же казандын ичинде орто-төмөн үстүнөн жылуулук май; тилинген көк пияз кошуп, 1 мүнөткө тамак.
ак шарап, тоок шорпосун, жана эстрагон кошуу; орто жылуулук үстүнөн жарага алып. төмөн температураны төмөндөтүү жана 3 мүнөт slightly.Add каймакты жана туз азайтуу үчүн себилип жана калемпир, даамын татып.
Ар бир бышкан Halibut эти бир аз соустун кетиптир.
Кызмат кылган 4 6.
Сизге да жагышы мүмкүн
Creamy Dill соус менен Halibut
Тез жана Easy Halibut бириктиргичтери бир Buttery Crumb Топпинг
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 398 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 180 мг-дан |
| натрийдин | 276 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 2 г. |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 52 г |