Жеңил Tofu тамак издеп жатасызбы? Бул жерде толук тизмеси Tofu тамак .
Бул аз Өсүмдүк Tofu Наггетс бир шыктуу тамак үчүн бир мөмөнүн чыгы менен бышырылган жатат. Эгер жакса бышырылган Tofu же барбекю Tofu , бул жеңил мөмөнүн аракет бышырылган Tofu салышы.
Эмне керек
- 1 бөгөттөөлөр бекем же кошумча бекем Tofu, иштеп чыккан
- 3 косыныз соя соусу
- 3 косыныз Клен сиробу
- 3 косыныз барбекю соусу
- 2 косыныз кетчуп
- 2 аш кашык алма алма сиркеси
- 2 аш кашык ысык чыгы
Кантип тапсам болот?
Биринчиден, Tofu даярдайт. көпчүлүк Өсүмдүк Tofu тамак сыяктуу эле, бул биринчи Tofu басып, жакшы даам берет. Неге? Tofu бир губка сыяктуу - жумшак ал жерден басып, суу, ошончолук даамдуу: White ал арыктар болот! Tofu басуу Кандай экенин билбейсизби? Бул жеңил этап-этабы менен жол карагыла: Tofu басуу кандай.
көмөч табактын-жылы, бүт азыктарды бажыканадан тез эле шыбап, Tofu кошуу. жок дегенде, бир саат Marinate.
бир калыпта Tofu жасаш үчүн кээде өйдөгө, 375 degreed үчүн 35 мүнөт бышырып.
Кара: More жеңил бышырылган Tofu Recipes
More чөп Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 187 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 989 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 13 г |