Алар балмуздак жек эгер аба ырайы тышкары же кайсы мезгил болушу мүмкүн кылып мүмкүн, эч ким менен эч ким билдирбейт, маанилүү эмес, дени сак, ашкабак Milkshake эч кандай деп айта алат! Pumpkin бардык мезгилдери үчүн, жөн гана күзүндө эмес, улуу. Бул жеңил салышы жөн гана кээ бир жөнөкөй ингредиенттердин бардык даяр сиздин е ээ болушу менен ырахат тоо кыркаларында жана тоңдургуч же жакшы дүйүм-жылы кант эркин койгом .
Эгер жылдын ушул маалында көрүп мүмкүн Адатта көпчүлүк ашкабак Recipes бышыруу талап. Мен да жасаш үчүн сүйүү менен, кээде убакыт эмес, бар жана чындап эле бекер кант, анткени ырахат ала турган дени сак мамиле келет. Эгер сиз бул майлуу сүт эркин жана кант акысыз Vanilla балмуздак кылып кийин калган эле 2 кошумча курамы болуп саналат. Бул бир нерсени самап жатканда жерди урат жана болушпайт себеп жок. Бул satisifying жана толтуруу, сага бактылуу таштап жана мазмуну жана Муздаткычта же муздаткычта кийинки тамактануудан издеп жок болуп калат.
кант каалоо удары качан жана алар эркин шекер жегенге бир нече апта, айрыкча, эгер болсо, сиз азгырыктарга каршы туруу үчүн эмне үчүн дени сак жолдор менен даяр болушу керек. Үйрөнүү Ошол кант сугарып, кармап туруу үчүн кантип жана убакыт өткөн сайын, күн сайын кыйын жана жөнөкөй болот. Сиздин даам татуу сага бериши мүмкүн керексиз тамак-аш салып эч качан өзгөрбөйт.
Төмөндө тамактануу боюнча маалымат, ошондой эле алыс, азыраак берип, ордуна 2 4 Кызматтын бул салышы бөлүп мүмкүн, бирок бул жерде бардык саны, сен көрө жарым эмне болот. Ошентип, сен аны тамшандырган төмөндөтүү үчүн керек болсо, 4 Кызматтын бул жана таза Carbs эле 4 гр болот бөлүп. Сиз ашкабак пирогу бүйүрүн таба албаса, анда жөн эле даярдалат, кабыгынан, Рыжий жана тиштери 1/4 чай кашык колдонушат.
Nutrition Info
- Кызматтын: 2
- өтөп күнүнө Калориялар: 134
- Fat: 8.8 г
- Каныккан майларды: 8.5 г
- Cholesterol: 0 мг-дан
- Натрий: 320 мг-дан
- Carbs: 10,9 г
- Fiber: 2.8 г
- Шекер: 2.6 г
- Протеин: 2.8 г
- Таза Carbs: 8.1 г
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө Homemade
- кант бекер сүт акысыз Vanilla балмуздак
- 1/2 чыны ашкабак шорпо
- 1 аш кашык ашкабак пирогу татымалын
- Кошумча: 1/2 чыны
- Pumpkin Whipped Cream (жана кээ бир кант акысыз шоколад чипсы!)
Кантип тапсам болот?
- ингредиенттердин эс менен Комбайн салып балмуздак кетишет.
- жылмакай чейин беришет.
- Эгер башка таттуулук керек болсо, даамын жана чечет.
- Enjoy!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 2144 |
| Бардык Fat | 240 г |
| каныккан майларды көп | 45 г |
| тойбогон Fat | 92 г |
| Cholesterol | 67 мг-дан |
| натрийдин | 17 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 5 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 2 г. |