Sunchokes, ошондой эле Иерусалим artichokes бышып жатканда эч даамдуу болуп, жакшы кооз күйүк барбекю белгилерин көтөрүп жүрсүн деп аталат. Сиз vegetarians, vegans же эмес, бышырып жатабыз да, бышып жаткан sunchokes сиздин барбекю менюну саламдашуу кошумча болот.
Ошондой эле кара: sunchokes деген эмне?
Эмне керек
- 2 мина
- sunchokes (½ дюймдук бүдүрчөлөр кесилет)
- 1/4 чыны зайтун майы (же күн карама майы, Айрылуу үчүн)
- туз Даш (же даамын)
- Dash калемпир (же даамын)
Кантип тапсам болот?
эки тараптан зайтун майы Brush менен sunchokes кесилген. туз менен калемпирди бир элес менен чач, даам татып, жакшы-майлап ысык Grill түздөн-түз коюп.
sunchokes жумшак жана барбекю белгиленген чейин зарыл болсо бурулуп, 6-8 мүнөт Grill. кошумча туз жана калемпир менен Сезон даам татып, ысык кызмат кылуу.
Сиздин бышып sunchokes Enjoy!
көбүрөөк жашылча-жемиш же жашылча мангал тамак издеп жатасызбы? мындан ары Мына!
Жок бул жерде чөп жана өсүмдүк барбекю тамак көп .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 117 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 29 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 1 г |