Бул жөнөкөй салат рецепт бир аз башкача болот. Ал күн-кургатылган помидор, жангак жана камтыйт Manchego сыр жана күрүч, өсүмдүк майы кычкыл шарапка малып + кийип турат.
Эмне керек
- 1 Башкы жашыл же кызыл жалбырак салат
- 4 OZ май менен күн-кургатылган помидор
- 4 OZ жангак (майдаланган)
- 4 OZ Manchego сыр (майдаланган)
- Салату үчүн:
- 2 кашык күрүч шарап уксусу
- 2 кашык сызма зайтун майын,
Кантип тапсам болот?
- Жууп, кургак салат жана жиликтеп тартып. бир чоң табакка салат уюштуруу.
- Cut, күнгө кургатылган помидор сызыктар кирген. жангак жана торун сыр кыйгыла.
- салат үстүнөн помидор, жангак жана сыр чач.
- үстүнөн ачуу ичимдик жана кычкыл шарап май drizzling менен салат тыкан кийинип барабыз. күрүч кычкыл шарапка малып +, анткени туз үчүн кереги жок эле туздуу болуп саналат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 371 |
| Бардык Fat | 34 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 27 мг-дан |
| натрийдин | 178 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 12 г |