Бул ананас чочконун этинен кооз жана дээрлик жумшалбагандай болуп саналат. Бул, балким, колу бар чочконун эти, ананас, ал эми калган ингредиенттердин адамды кызыктырарлык айкалышы болот. Кычкыл-таттуу даамдар чочконун толуктап сонун.
ысык бышырылган күрүч менен тилинген бул таттуу-кычкыл чочко эти ылдый бышырып кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 1 колдук чочконун этинен (3 LBS)
- туз Даш (же даамын)
- Жаъы жана майдаланган кара мурч Даш (же даамын)
- 1 Мүмкүн кыйналган ананас (8-ы)
- 2 кашык шекер
- 2 кашык соя соусу
- 1/2 Сарымсактын (чабак)
- 1/4 чай кашык кургатылган райхон
- 2 кашык бүт максаты уну
Кантип тапсам болот?
- зарыл болсо, Cut, жарым бышырып олтуруп, Кимчини казанда жер. туз жана калемпир менен чач.
- ун жана суунун башка азыктарды комбинаты; бышыра үстүнөн төгөм.
- Cover жана 8 10 саатка чейин төмөн боюнча тамак.
- суюктуктардын чейин бышырып алып салуу.
- көп ченегич чыны электен коюп, ал аркылуу суюктуктарды төк.
- чочконун эти менен бирге жай жакага үчүн ананас заттардын кайтуу.
- 1 3/4 чөйчөк үчүн өлчөө чөйчөгүнө суюктук суу кошуу. Казан салып төк.
- Blend ун жана муздак суу жылмакай ылай пайда болгон. ысык корголгон суюктук кирип кыл. Кук жана коюланып чейин уу-дуу. бышыра үстүнөн төк; каалаган болсо, күрүч менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 433 |
| Бардык Fat | 19 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 99 мг-дан |
| натрийдин | 649 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 38 г |