Бул куурулган тоок рецепт жөнөкөй, бирок татаал Азия-жетеги менен бир табакка колун салып таттуу, туздуу жана жыпар жыттуу даам айкалыштырат. Жаңы Алекс аз бы берет, бирок, кунжут жана бал жардам аны жумшарат үчүн.
Сиз кичинекей тешик аркылуу кутуча н жөнүндө Ginger аарчуучу аласыз, же Microplane, ал тургай, бир тармактан бир разу колдонуу.
дасыккан күрүч сиркесин, жок аралаштырылбаган түрүн колдонуу керек. сен болсо да, соя соусу үчүн глютен-эркин Тамари алмаштыра албайт.
Эгер кара далы marinating суюктук колдоно аласыз же жокпу деген маселе соус кыйла көп чыгат, ал эми техникалык жооп Ооба, силер, ошондой чейин зыяндуу бактерияларды өлтүрүш үчүн, жок эле дегенде, 30 секунд үчүн жарага, аны ысык болуп алат деп Балык тоок ширеси.
Мен, албетте, үнөмдүү кылууга үндөгөн айтып жатканда, жакшы идея, балким, сиз кызмат алдында кичинекей казанды деп, ошондой эле жылытуу чийки тоок коюп эмес,: White ашыкча партиясын түзөт болуш керек.
Бул эмне үчүн тандап алган болсо, ал тургай, бир нече мүнөттөн бир аз өсүмдүк майына пияз, сарымсак, Алекс тердеп мүмкүн, андан кийин, уксус, соя соусу, бал жана кунжут майын кошуп, мурун аркылуу жылытууга мүнөтүнө себилип кызмат кылуу.
Эмне керек
- 4 (4-6 OZ. Ар бир) колдук, Skinless тоок төшү
- 3 сарымсак тиштери аарчыды & моюн сунган
- ½ чөйчөк соя соусу
- ¼ чөйчөк татытылгандай күрүч шарап уксусу
- 2 кашык бал
- 1 кашык таза Алекс тамыры кесилген жана темир торлуу
- 4 орто жашыл пияз, майдаланган
- 2 кашык үчүн тост
- күнжүт майы
- 2 кашык жаңы бүт кинза жалбырактары
- 1 чай кашык
- тост кунжут уруктар
Кантип тапсам болот?
- Көп пластикалык сыдырма баштыгына айкалыштырып, соя соусу , сарымсак, уксус, бал, Алекс, пияз, күнжүт майы менен: White үчүн кунжут үрөн. , Тоок төшү кошуу мүшөккө колу жана саясий партиянын мөөрү менен эч кандай ашыкча абаны кысып. 3 4 саатка чейин муздаткычка өтүү, силер тамак баштоого жаткан чейин муздаткыч 20 мүнөткө чейин, аны жок.
- canola бышыруу аэрозолдор кысталган менен чачуу менен Grill или мангал таба даярда, анан бул абдан ысып.
- : White келген тоок алып салуу. Конкурстун чейин толугу менен бышкан, сенатор талаштуу или мангал 3 тараптан күнүнө 4 мүнөт. кинза жалбырактары менен кооздоп жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 276 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 36 мг-дан |
| натрийдин | 1914 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 24 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 17 г |