-Жылы грек: ταχινόμελο, Мататах-хи-NO-тынчсызданып-Loh айткан
Ким арахис май муктаж таан жана бал бар? Бул жерде көп өзүнчө жем болуп - тан салып бир кесим нан салып, андан кийин жоон бал бир forkful төмөнкүлөр. Бүгүнкү күндө, бул экономикалык пайда, бирок ал үйдө үчүн жөнөкөй жана жеңил эле аташууда. арахис май аз калория (эч кандай жаъгактан) менен, ал ден-соолугу жана даамдуу.
Эмне керек
- 1/4 чыны бал
- 1/4 чыны тахини (жарык)
Кантип тапсам болот?
тан балдан катышы жеке артыкчылык маселеси болуп саналат жана көп тахини менен бал да даамы колдонулууда көз каранды болот. бир катышы бул бири менен башталып, жана даамын көбүрөөк бал же тан кошуу.
Бул ыкма татаал бөлүгү (жана абдан жеңил болот) коюу бал менен иштеп жатат.
- ченегич чыны менен башталат жана бал 1/4 чөйчөгүнө төгөм.
- 1/2 чөйчөк белгиге үстүнө тахини менен кашык, анан эле айкалыштыруу козгойт. биринчи жолу анын идишке тахини кыл. сакталат жана ал аркылуу чейин аралашкан болушу керек, ал эми мунай чокусуна чыгат.
- Боюнча тилкелери боюнча кызмат бүт нан же кытырак. (Дагы бир улуу даамы банан окуусунун кошуп аракет кыл.)
Tahinomelo бир нече күн бою unrefrigerated сактаса болот, ошондой эле камтылган. колдонуудан мурун кыл.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 76 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 9 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |