Анын ден соолугу жана айыктырып сапаттары үчүн кээ бир сый-аштар диета, салттуу тамырлардан менен диета жапон тамак- 1960 айланып баштап, 20-кылымдын аягындагы батышта популярдуулукка ээ.
А-аштар тамактануу ар кандай өтө аз мал азыктарын жеп баса белгилейт, ал балыктын бир аз суммага жол берет да, ал жактан жашылча же эмес, Өсүмдүк диета , бирок иш жүзүндө болуп pescetarian диета .
Анын ордуна, бир-аштар тамактануу сыяктуу, негизинен, ташылып Өсүмдүк тамак кирет бардык дан (айрыкча күрөң күрүч), кээ бир мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды, буурчак көп, жана буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ (мисалы, буурчак, буурчак) жана балыктар-маалы менен керектөөнү берет. бир-аштар тамактануу, кант жана таза май аныктамасына ылайык, көпчүлүк эт жана сүт азыктары менен катар качуу керек.
Бирок, ал бир нече эрежелерди бар эле аштар диета, жөн гана "Өсүмдүк плюс балык минус кант диета" эмес. Балким, аштар тамактануунун уникалдуу тандоо, мисалы, daikon катары Азия жашылча керектөөгө басым болуп саналат, жана, мисалы, балыр сыяктуу деңиз жашылча-жемиш, ошондой эле сүт, мисалы, Япония сыяктуу тамак-аш азыктарынын Miso жана natto (ачытылган соя), туздалган жана ачытылган бакыт . Толук аштар тамактануу, ошондой эле чай, ичкиликти, кант ар кандай түрдөгү, мөмө-жемиш ширелерин, ак күрүчтү жана ак ун жана тамак-аш кошулмаларынан жана аларды сактоодо да даяр азыктарды, жок кылат.
Ошентип, кандай аштар диета экендиги же экендиги менен кандай байланышы бар? бир-аштар тамактануу аштар Эске Өсүмдүк diet.Many элине абдан окшош, ал эми ошондой эле ар бир мал чыгарып салуу үчүн тандап, жана иш жүзүндө Өсүмдүк аштар мүнөз. Ошондой эле, эгер салттуу аштар ийүү жана негизинен бүт даана курма жеп, ошондой эле жашылча-жемиштерди гана жеп балык жумасына бир жолу же андан да, сиз менен туура экендиги жана мол негизги түшүнүү керек жатасыз Өсүмдүк тамак , ошондой эле!
Эмне үчүн аштар = н керек?
кандайдыр бир мааниде, бир аз экендиги сыяктуу эле, бир-аштар диета диетага караганда ой көбүрөөк, ал эми бир-аштар тамак төмөнкү, ал жеп, бир жолу бир жашоо эмес. бир-аштар диета артында философия, жымсалдоо керек да материалдык жана рухий жактан дүйнөдө кошумча күчтөр бар экенин, башкача айтканда, YIN жана Yang Кытай Taoist түшүнүктөргө негизделген. бир-аштар диетасын катуу жактоочулары кабыл Yin жана тамак-аш азыктарынын жана ингредиенттердин ар кандай түрлөрүн янг сапаттарын баланстан аракет.
Жактагандар, анын ичинде кыскартылган кан тамыр жана өнөкөт оору артыкчылыктары жана себептер аштар негизги ээрчип узун тизмесин, мисал. Мындай артыкчылыктардын Бирок айрымдар, мал продукт керектөөнүн жана аны кайра иштетүү азыктарынын жалпы кыскарышы менен шартталган, ошондой эле тамак-аш күнүнө түзүү өзгөчөлүктөрү толугу менен тиешелүү эмес.
Ошентип, бир-аштар Diet Дени сак болобу?
ал жеп, кайра иштетүү, тамак-аш, жана жаныбар азыктарын канттын өлчөмүн азайтуу жана ден-соолугу ордуна негизинен бүт дан, буурчак жана буурчак өсүмдүктөрүн, ошондой эле жашылча тамак жегенге болобу? Албетте! Эгер сүт, эт жана пакеттелген жана аны кайра иштетүү азык-көп жеп үчүн пайдаланылган болсо, балким, силер көп, анын ичинде аштар жоболорун аткарабы, жокпу, негизинен, бүт өсүмдүк негизинде азык негизинде Тамакка режимине өтүп жатканда бир топ байкайт Япониянын деңиз жашылча жана кычкыл тамактарды же жок экенин жана же жокпу, сен Ыин жана янг азык-сапаттары тууралуу эч нерсе билбейм.
Башка сөз менен айтканда, ооба!
Бул жол менен рухий чындыкка жакын алып жеп, кээ бир жактоочулары айткандай, бир табиятта, сиздин аяктап узартуу жана кээ бир оорулардын алдын алуу, атүгүл жокко чыгарам? Балким, балким жок, бирок, албетте, бул жагынан эч кандай зыян келтиришкен жок болот!