Бул Өлкө омлет рецепт жумуртка, бир даамдуу айкалышын өзгөчөлүктөрү чеддер сыр , жашыл пияз.
Эмне керек
- 6 жумуртка
- 1/3 чыны сүт
- 1/2 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык
- Worcestershire чыгы
- калемпирди толкун
- 2 кашык май
- 1/2 чөйчөк майдаланган чеддер сыр
- 2 аш кашык майдаланган жашыл пияз
Кантип тапсам болот?
- Телчигип чейин жумуртка Beat.
- 1/3 чыны сүт, туз, Worcestershire соус жана калемпир менен бажыканадан.
- аз жылуулук үстүнөн оор 10 дюймдук Skillet-жылы жылуулук май; жумуртка аралашманын ичине куят.
- Кук жай, четинде көтөрүп Балык жумуртка астындагы иштетүүгө уруксат берүү. омлет дээрлик бышырылган кийин, бирок дагы эле жалтырак, капкагын жана жер үстүндөгү соолуп, 2 мүнөткө чейин тамак улантат.
- сыр жана майдаланган жашыл пияз менен Top; бүктөп жарым.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 326 |
| Бардык Fat | 26 г |
| каныккан майларды көп | 13 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 364 мг-дан |
| натрийдин | 346 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 19 г |