кийинки Fiesta бул жаңы ыкма менен сиз озунуздун досторунузду түшүн! Келуна Примор айыл-кыштактары менен рухтун жетеги менен жазылган бул ceviche улуу майы аз жеңил тамак же ысылык болуп саналат.
Эмне керек
- 3 LBS аз чийки кара икра (тазаланган)
- 4 чоң помидор (Криштиану Роналду жана кесилген)
- 6 калаш (Сөз)
- 4 лимон (Сөз)
- 1 чыны кинза жалбырактары (майдаланган)
- 1 Serrano чили (Криштиану Роналду жана чыйратылган майдаланган)
- бир бадыран жана 1/2 (кесилген жана кесилген)
- 1 кызыл пияз (алуубуз)
- туз жана калемпир татып
- 3 аш кашык томат соусу
Кантип тапсам болот?
- айнек банк табактын түбүнө Shrimp чыгып жатты.
- 3 саат бою лимон жана алардын үстүнөн лайм ширесин жана шроттор төк. сок Shrimp "тамак" болот.
- калган ингредиенттердин жана дагы бир саат же андан көп муздаткычка менен чачсын.
- Tortilla микросхемалардын же бир оюнчусу катары ырахат куурулган балык !
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) |
|---|
| Калориялар | 158 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 227 мг-дан |
| натрийдин | 633 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 28 г |
(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)