Бул түстүү рецепт фантастикалык, макарондон же жөн эле кызуу ашуун кызмат жана жакшы, кыроого нан менен кашык. Бул Ratatouille жана жашылча, өзгөчө бай, анткени бул нускасы бар соус калган жүргүзүлөт алдында куурулган жаткан жай даам толгон.
Эмне керек
- 1/4 чыны плюс 1 кашык кошумча-кызы, зайтун майын (бөлүнүп)
- 1 фунт баклажан (алынып, 1-дюймдук жетиден бөлсүн саман)
- 1 фунт Zucchini (же башка жайкы кабачок, жок жана 1-дюймдук жетиден бөлсүн саман)
- 3 орто пияз (кесилген жана жыш тилинген)
- 3 ири помидор
- 2 чоң кызыл калемпир (же таттуу кууруганда калемпир, 1-дюймдук аянттарында бөлсүн)
- 4 сарымсак кесилет (чабак)
- 1/4 чыны райхон жалбырактары (таза, жиликтеп бөлүп жара)
- 1 чай кашык жапалак жалбырактары (тузсуз)
- Туз жана калемпир (даамын)
Кантип тапсам болот?
- Сиздин Мештен бройлера Preheat.
- бир чоң табак менен бирге баклажан, Zucchini, пияз, таттуу калемпир кошумча-кыз зайтун майын 1/4 чыны менен чачсын.
- көмөч баракты (же эки) пергамент кагазга ылайык. банк баракта жашылча жайылып (ж) бир катмары менен (ал жашылча бир аз бири, бирок алар да терең үйүштү тийиш эмес макул болуп саналат). Nestle башка жашылча арасында бүт помидор.
- Алар кээ бир ышталган тактар көрсөтүүгө баштап чейин 5-10 минута ичинде жашылча-жемиштерди да сенатор, бирок бүтүндөй өрттөлүүчү эмес. Бройлердик чейин банк баракты (с) алып салуу. бир чоң кашык менен бүт помидор алып көтөрүп, бир аз муздатып бөлүп койду.
- орто-төмөн ысык бир чоң идишке кошумча-кыз зайтун майын, калган 1 аш кашык ысык. чабак сарымсак кошуп, 30 секунд козгойт. жапалак көкөмерен жана куурулган жашылчаларды (помидор тышкары) кошуу казандагы башка компоненттер менен. Кук, өрчүтүү кээде, 5 мүнөт.
- башка жашылча тамак жатканда, тулку бойу, үрөн Лари, помидор өчүрүү жонокой кабыгынан катары терисинен канча көбү жок. Coarsely калган массасын жарып жана башка кошундулардын курамын эске помидор козгойт.
- аптапта идишти алып салуу жана даамын туз жана калемпир менен майдаланган райкан аралашпайт. дароо жеп, же ушул суну- көрсөтмөлөрүнө ылайык иш.
Canning Instructions
- Басым болот эле (ал жылы Ratatouille алат коопсуз эмес, кайнак сууга ).
- ысык Ratatouille таза, ысык кыгынын суну- кумурага толтура. тамак-үстү жана кумуралар алкактары ортосунда 1 жана 1/2 дюйм башчысы кийиништи. нымдуу кагаз же ашкана сүлгү менен таза кумуралары Rims аарчып. суну капкактарды боюнча сай.
- Басымы 10 мина кысым 30 мүнөт үчүн Ratatouille турган кумураларын Pint болот. Эгер болсо, кан басымын жөнгө салуу жогорку бийиктикте Каннинг .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 132 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 47 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 3 г |