малина тоок төшү сураганда, унитаз сураганда, же куурулган жана андан кийин абдан жеңил малина соус менен кызмат кылып жатат.
Бул малина тоок рецепт мындай orzo же ditalini ысык бышырылган күрүч же чакан макарон менен даамдуу тамак жасайт. Же Farro, Quinoa, же кус сыяктуу эле, бири-бири менен тоок кызмат. жомоктогудай тамак бышырган шпинатты же Broccoli кошуу. Же бышырылган тоок чийиндер Белужистан кызыл пияз кесинди менен жаңы шпинат жалбырактарына, аны уюштуруу. тоок үстүнө соус айрым кетиптир.
тоок бир balsamic vinaigrette менен кыскача маринатталган, үй (төмөндө) же сатылып алынат.
Эмне керек
- 4 тоок эти болгон жарымдары (колдук)
- 3 OZ. balsamic vinaigrette (сатып же колго жасалган, төмөндө кара)
- 2 чөйчөкчө малина (кызыл, таза)
- 1/4 чыны малина чайноо
- 2 кашык Шерри сирке суу (же кызыл шарап уксусу, же ак шарап уксус)
- 1/2 чай кашык кургатылган эстрагон (кулай)
- 1/2 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык кара мурч
Кантип тапсам болот?
полиэтилен барактарынын ортосундагы тоок эти тушуна кой; акырын да туурасынан үчүн жалпайышы сапырам. тоок төшү чоң болсо, анда cutlets үчүн туурасынан жарым аларды чийиндер. туз жана калемпир менен чач; balsamic vinaigrette менен урушуп кетиптир же щетка. Күнжара жана шроттор белок.
малинаны кайра тазалап, кооздоп, атайын бир нече койду. казанды, жемиштерди комбайн, джем, уксус, эстрагон, 1/2 чай кашык туз жана 1/8 чай кашык калемпир.
бир кайнатып алабыз. төмөн температураны төмөндөтүү жана көп козгогон, 5 мүнөт себилип. бир аз муздатып көрөлү. кандайдыр бир бутакка салып соус 2 3 кашыктан Spoon, анда бир идиштен бир жакшы сетка элеги менен калган малина соустун салышчу. жылуу же муздаткычка соустун кылгыла жана ага кызмат кылууга даяр, аны чейин жылыйт.
ар бир тараптан 3 мүнөт бою орто, чокко кызытат Grill тоок даана, же аркылуу бышырылган чейин. Же болбосо, идиш барбекю же тоок көкүрөгү да сенатор. табакка же жеке плиталардын боюнча тоок уюштуруу. каалаган болсо, кээ бир жаңы мөмө менен тоок даана жана кооздоп үстүнө малина соустун кашык.
ашканын, же Брокколи өстүрүү менен бирге, күрүч же кесме менен малина тоок кызмат кылгыла.
Balsamic Vinaigrette аш 2 кашык менен кошумча-кыз зайтун майын 1/4 чөйчөктү комбинаты, бал же шекер 1 чай кашык, Дижон кычы 1/2 чай кашык, 1/4 сарымсак порошок кашык, туз жана калемпир, татып. Бере же жакшы аралашкан чейин бажыканадан.
Сунуштар жана Variations
- малина тоок өркөчүн жаңы бала шпинат Кусочки кызыл пияз менен кетип үстүнө соус айрым менен кызмат кылгыла.
- соус аралашмага лимон же кызгыл-ылдыйында 2 чай кашык кошуу.
- Бородач чөбүнүн jalapeno же chipotle чили калемпир бир нече кашык менен Spice.
Сизге да жагышы мүмкүн
Акырын меши таттуу жана Ананас менен Sour тоок
Меш куурулган тоок менен Pepper Jelly сырдалат
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1247 |
| Бардык Fat | 71 г |
| каныккан майларды көп | 20 г |
| тойбогон Fat | 28 г |
| Cholesterol | 418 мг-дан |
| натрийдин | 433 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 134 г |