Бул сөөк-тоок көкүрөгү мармелад жана Карри майда Улуу даамын ала. тоок терисинен калтыруу же сиз болсо, аны алып салуу. Сиз колдук тоок төшү колдонууга эмне болсо, ошого жараша убактысын жөнгө салуу.
nonstick же үзгүлтүксүз төмөн банк Табаны Lining деле кыйын тазалоодо кылат, же nonstick бышыруу брызги менен бышыруу Табаны чачышып ойношууда.
Сүйүктүү гарнир жашылча менен бирге, күрүч жана картошка менен тоок кызмат кылгыла. Куурулган Кыргызча буурчак аракет, малыш лима буурчак, же жашыл буурчак .
Эмне керек
- 4 бөлүүчү тоок төшү (сөөк-жылы)
- Кошер туз жана калемпир
- 1/2 чыны таттуу апельсин мармелад
- 2 чай кашык лимон ширеси
- 2 чай кашык Дижон кычы (же бүтүндөй нан кычы)
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 1/2 чай кашык Worcestershire чыгы
- 1 чай кашык Карри порошок
Кантип тапсам болот?
- nonstick төмөн менен бышыруу унитаз Line же nonstick бышыруу брызги менен чачышып ойношууда. Nonstick дуэлде тазалоодо көп жардам берет!
- тоок жууп, кургак колдойт; туз жана калемпир менен чачсын.
- Кеседе, мармелад, лимон ширеси, сары кычы, сарымсак, Worcestershire чыгы комбайн жана Карри күкүм ; жакшы аралашат.
- тоок төшү, даяр бышыруу көмөч, ордунан Эттин тарабын уюштуруу. мармелад аралашмасы менен тоок даана көйнөк. төмөн бекем Табаны камтыйт. келсе, бир-эки сааттын ичинде, муздаткычка бир тоок marinate көрөлү.
- 375 F. үчүн чөптү
- тоок Bake, каптап, камырды мешке салып, 30 мүнөт. кабыгын алып салуу жана тоок Наристенин. Улантуу бышыруу, ачык, 30 мүнөттүн ичинде ары, же болбосо ар бир 10 15 мүнөт жолы, бери дегенде эле, 265 F бир температурага чейин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1344 |
| Бардык Fat | 70 г |
| каныккан майларды көп | 20 г |
| тойбогон Fat | 28 г |
| Cholesterol | 418 мг-дан |
| натрийдин | 534 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 39 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 134 г |