Төмөнкү малина варенье жана бир аз апельсин ширеси жана сирке Бул жөнөкөй тоок төшүнөн үчүн кооз соустун түзөт.
Биз күрүч жана куурулган жашыл буурчак менен тоок жакшы көргөн, бирок алар ошондой эле кесме же бышырылган картошка менен жакшы болмок.
Эмне керек
- 4-колдук тоок эти жарымы
- 1 2 кашык зайтун майын (көйнөк көмөч чейин)
- туз жана жаны жерлерди кара мурч
- 1/3 чөйчөк бардык максаты уну
- 1-майда пияз (эки эсеге Белужистан тилинген)
- 4 кашык кызыл шарап уксусу (же малина же анар жатты сиркесин пайдалануу)
- 4 кашык жүгөрү сиробу (же Lyle алтын сиробу)
- 1/3 чыны апельсин ширеси
- 1/2 чыны Төмөнкү малина чайноо
- 1 2 кашык май
- Кошумча: 1/2 чөйчөк малина (кооздоп үчүн, кошумча)
Кантип тапсам болот?
- Акырын бир да 1/4 үчүн полиэтилен барактарынын ортосундагы тоок төшү сапырам 1/2-дюйм кубаттуулугу же экини тоок төшүнөн жука cutlets үчүн туурасынан.
- көп nonstick Skillet-жылы орто жогорку жылуулук, үстүнө зайтун майын жылытуу.
- туз жана калемпир менен тоок чач жана узун көйнөк, ундун малат.
- эки тараптын, 4 6 мүнөткө чейин ышталган чейин, бурулуп, тоок төшү Тимор Лешти. бир табак менен тоок алып салуу менен бөлүп койду.
- Skillet үчүн көк пияз кошуп, карапайым ышталган чейин, күчөтүп, аларга тамак.
- кичинекей идиштеги сиркесин, жүгөрү сиробу, апельсин ширесин жана чайноо айкалыштыруу; жакшы аралашат. Skillet кирип куюп жана Simmer алып. 2 мүнөт аз кыскартуу үчүн мөөн.
- , Кайра Skillet үчүн тоок кошуу төмөн жабуу үчүн температураны төмөндөтүү, ошондой эле 10, 15 мүнөт үчүн тамак ары, тоок менен бышырылган чейин же. эрип чейин соус салып май кыл.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1480 |
| Бардык Fat | 83 г |
| каныккан майларды көп | 24 г |
| тойбогон Fat | 35 г |
| Cholesterol | 430 мг-дан |
| натрийдин | 849 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 42 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 134 г |