А ачуу калемпир килкилдек жана кычы аралашмасы бул даамдуу меш куурулган тоок төшү да өкүнбөйм. күрүч менен тоок жана даамдуу күнүмдүк үй-бүлөсү тамак үчүн ыргытып салат кызмат.
Тектеш Recipes
Бышырылган Сарымсак жана Oregano Chicken Breasts
Эмне керек
- 4 тоок эти жарымы, сөөк-жылы
- ачуу тоок татымал аралаштыруу же татытылгандай туз аралаштыруу жана жер кара калемпир
- 1 стакан кызыл калемпир желе
- 1 кашык май
- 2 чай кашык Дижон кычы
- толкун жер кара мурч
Кантип тапсам болот?
- 425 F. жылуулук меши
- nonstick төмөн менен бышыруу Табаны тизилишет.
- тоок төшүнөн ашыкча тери жана май кесүү. Кургак Пэт менен чачып татымал аралаштырып же туз жана калемпир. тоок уюштуруу, бышыруу, казанга салып, ылдый тарабын ичке сайды +. 20 мүнөт бышырып.
- Ошол эле учурда, желе, сүт, сары кычы, ысык чейин казанды жана жылуулук жана калемпир жана жумушу менен айкалыштырган.
- килкилдек аралашманын жарымында менен тоок төшү жууп, мешке кайрылып. дагы 10 мүнөт бышырып, же тоок калган желе аралашмасы, ал бүткөндөн бир нече мүнөт мурун менен 165 F. Brush чейин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1302 |
| Бардык Fat | 74 г |
| каныккан майларды көп | 22 г |
| тойбогон Fat | 29 г |
| Cholesterol | 426 мг-дан |
| натрийдин | 426 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 20 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 134 г |