Албетте, сен супермаркеттердин мол боюнча манго Екситос бир кумура сатып алат, бирок эч нерсе таза, бул таттуу мөмөлөр маалында жатканда колго манго Екситос жаркын даамын согот. Эркин тема (мен жашаган силерге да карап жатам гүлдөп адамдар бактылуу жашоо үчүн жетиштүү Florida жана Hawaii !), Мен тууралуу айтып жатам. куурулган балык (айрыкча, семга!) бул Salsa, sautéed икра, ал тургай, куурулган тоок же чочконун кызмат.
бир жолу бул салышы колдонуу жана кемчиликсиз манго Salsa үчүн төмөндө бардык өзгөрүүлөр жана ыкмаларды чыгып текшерүү!
Эмне керек
- 1 чоң манго же 3-майда тема
- 1 shallot
- 1/4 чыны кинза жалбырактары
- даамы туз
Кантип тапсам болот?
- манго (с) чакан чакканда-көлөм этин жиликтеп бөлсүн. Сиз буга чейин Мангону кесип качан болсо, анда бул жерден аны кантип болот: түз узунунан Мангону карма; арык тараптар жана туурасы жактары да бар, сен кесип, туурасы жактарын пайдалануу, ошондой эле үстү-үстүнө борбордун тарабына тартып жана тегерете кесип Мангону бир арык тарапка каратып, туурасы тарапты кесип менен кармап келет борборунда оор ыкма. Эгер эки тарап болгондон кийин, чагып көлөмү бөлүктөргө ар бири балл гол тыйын алып ташташат, аларды жок кылам; кабыгынан жана ор жокко. Этап-этабы менен сүрөттөр үчүн, кара бир Mango кескилеп, кантип .
- Peel жана shallot бетке. кинза бетке.
- орто чөйчөккө манго, пияз, жана кинза кой. 1/4 чай кашык туз менен чач. баары биригип чачсын. аны табит бер жана даам татуу кызыкчылыгыбыз үчүн көбүрөөк тузду кошуп. бир чейин бир нече саат бою токтоосуз же капкакты жана касташууну кызмат кылгыла.
Variations:
- It бир чөбүнүн менен жашоону жаңы жашыл же кызыл Чили же 1/8 1/4 чай кашык, Ош менен (Cayenne менен ал жөнүндө кызыл бир мүнөзгө ээ бир нерсе бул Екситос жарык сары-сары түсүн өзгөртөт деп белгилешет).
- Fun пияз түс үчүн shallot ордуна жашыл пияздын жана пияз, бир аз катуу хиттин колдонуу менен болсун.
- Чабак сарымсактын бир тогологун кошуп, ал Garlicky Make (чийки сарымсак даамдап калган, ошондуктан кайгыга сага garlicky даам деп келсе, Кудайга кызмат кылганга чейин бул укугун кошуу үчүн шектенбесек болот отурган күчөтө берет деп белгилешет).
- Fruit менен бирге майдаланган Пич же Nectarine менен жаппагыла манго-бир нече өрүк, кызыл өрүк, же pluots кызыктуу параметрлери болуп саналат.
- Чөптөр менен ойноп, жалбыз же кинза жөнүндө райхон пайдаланууга; chervil жана петрушка да, даамдуу чечим болуп саналат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 57 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 80 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |