Эгер ага кызмат кылуу ниети алдына чогулуп, түнү м болот Бул Lasagna PrimaVera улуу Макияжга алдыда болуп эсептелет. Кетчуп жана сүт акысыз Ricotta сыр үчүн жеңил жана арзан, бирок айкалышы асмандагы, Өсүмдүк кечки Entrée жаратат. -катканын, тамак да, жумушка же мектепке алып абдан жакшы жардам берет!
Бул менин рецепт болуп Сүт-Free Ricotta эле секунд кылып алат жана даамдуу болот.
Эмне керек
- Сүт-Free Сыр Sauce үчүн:
- 1/4 чыны ун
- 1/3 чыны азыктык ачыткы
- 1 чай кашык туз
- 2 чөйчөкчө бадам сүт
- 2 чай кашык алма сиркеси
- Кошумча: 1/2 кашык зайтун майын,
- Ак Sauce үчүн:
- 3 аш кашык зайтун майын,
- 1/3 чөйчөк бардык максаты уну
- 1 чоң Сарымсактын (чыйратылган майдаланган)
- 3 чөйчөкчө бадам сүт
- 2 сумкалар / 20 алтын шпинат (токтотулган, бирок ээрисин жана кагаз лг ортосунда кысып)
- 1/2 чай кашык туз (кошуу даамын көбүрөөк)
- Lasagna үчүн:
- 1 чай кашык зайтун майын,
- 8 алтын Lasagna кесме
- 1 рецепт сүт-эркин Ricotta (башкы карагыла)
Кантип тапсам болот?
- 400 F. менен очокто Preheat
- сыр-ууууууу-бер. ун, тамак-аш ачыткы жана алыш-ысык кичинекей казанды туз биригүүдө. аралашмасы жакшы айкалышкан чейин бадам сүт, жыгач кашык менен ойготкон ¼ чөйчөк кошуу. Калган бадам сүт, ачуу ичимдик жана кычкыл шарап майды кошуу (колдонуу болсо) жылмакай чейин козгогон. аралашмасы көбөйөөрү, 4-5 мүнөт чейин, ар дайым козгогон орто жылуулук жана ашпозчу, үстүнөн кастрюлясына кой. аптапта Табаны алып салуу менен бөлүп койду.
- ак чык жаса. кичинекей казанды, орто ысыктан, үстүнө зайтун майын жылытуу. Тукуруу ар дайым, ун, сарымсак кошуп, ун бир аз toasty жыттанат, 2 мүнөт чейин тамак. Акырындык менен аралашма ырааттуу чейин Сабалып жатканда, бадам сүт кошуп. Бир жарага соустун алып аз жылуулук түшүп кайрылып, соус коюланып чейин тамак жасап, болжол менен 4 мүнөт. татып шпинат жана туз кош. аптапта Табаны алып салуу менен бөлүп койду.
- Ошол эле учурда, орто stockpot бир жарага туздалган суу бир нече чыны алып. зайтун майы менен Lasagna кесме кошуу. , Чыгаруучулардын көрсөтмөсүнө кеминде 2 мүнөт кайнатып, бир colander менен кесме сарптоочу жана муздак суу менен чайкоо керек.
- Lasagna чогулуп. 9 "х 13" casserole табактын түбүнө сыр соус бир аз өлчөмдө төк. Артынан ак чыгы кичинекей өлчөмдө, артынан чыгы үстүнө бышырылган кесме бир катмар, жер сүт-эркин Ricotta кесме дагы бир катмар менен. Бардык кесме үстүнө сыр соус менен бүтүрүп, сыр чыгы менен ак чык тагышты пайдаланылат чейин кайталаъыз. үстүнө алтын Браун, 40 мүнөткө чейин Bake Lasagna. жылуу кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 162 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 508 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 5 г |