сыр жок баруу мүмкүн эмес. Ricotta сыр а сүт-эркин акысы бар. аз майлуу бир диетадан же сүт кесип боюнча, сиз Өсүмдүк болобу, бул рецепт сиздин диетаны бузбай Эгер сыр чече жардам берет.
Дени сак жана жарык, бул Ricotta сыр алмаштыруучу Lasagna, manicotti жана ravioli сыяктуу макароны ашкана үчүн улуу, ошондой эле өсүмдүк бышырат дегенсип күйөөсүнө жакшы иштейт. Бул да бир таза салаты үчүн салкын жана каймак кошумча катары жан сергитет. көпчүлүк Recipes сиз аны соолутат үчүн Tofu чалуу менен, ал эми, бул ыкма үчүн эмне кереги жок; эле кутучаны ачуу!
Сүт-Free Ricotta үчүн Tofu тандоо
Tofu негизги эки тиби бар: үтүк жана үзгүлтүксүз Tofu. Алар ар түрдүү текстура келип: кошумча-жумшак, жумшак, орто, орто бек, бекем, кошумча-бекем жана супер бекем. Келишимдик үтүк Tofu да жөнөкөй Tofu деп аталат. Бул рецепт атайын кошумча бекем үтүк Tofu чакырат. Сиз үтүк Tofu үтүк Tofu азык-түлүк дүкөнүндө башка аймагында болушу мүмкүн дегенди түшүндүрөт үзгүлтүксүз Tofu караганда башкача пакеттелген абалда турат деп табышы мүмкүн. үтүк Tofu муздаткыч талап кылбайт, анткени, аны табуу кыйыныраак карап болушу мүмкүн. Ошондой эле, үтүк Tofu катуу жана кулай эки сортун таба аласыз. менен бирге кетиш үчүн жакшы ыкмалардан салсын, көгөрүп турат. ал эми калган ингредиенттердин жакшы менен айкалыштырууга, ошондой эле кээ бир Ricotta сыр менен артык дагы бирдиктүү ырааттуулугун түзөт сыныктары сатып, бул рецепт бир айры менен Tofu майдалап көрсөтмө тизмеси да. Кээ бир Өсүмдүк Ricotta сыр Recipes жытынын чакыргыла, бирок бул бир эмес. Эгер сиз дагы жылмакай түзүмүн жакса, анда сиз менен чогуу аралаштырып алабыз.
Сактоо Сүт-Free Ricotta
Сүт-Free Ricotta сыр ачылып, кийин 1-2 жумага чейин туруштук бере алат үзгүлтүксүз Ricotta сыр айырмаланып, өтө кыска текче өмүргө ээ, ал эми бул сүт-эркин Ricotta параметр гана 3 күнгө чейин турат. Бул кыска убакыттын ичинде бүткүл бөлүгүн жеп планы жок болсо, анда силер үчүн толук өлчөмдө чейин салышы кесип.
бал жеп койбогула катуу vegans үчүн Agave шире менен, ошондой эле иштеп жатат.
Эмне керек
- 2 12-кебезден блоктору
- Үтүк Tofu (кошумча бекем)
- 1 чай кашык бал (же Agave нектар)
- 2 чай кашык алма алма сиркеси
- 2 чай кашык туз, кошумча даам
Кантип тапсам болот?
1. кичинекей идиштеги бир айры менен Tofu майдалап же колу менен акыры талкаланат эмеспи. ошондой эле бириккен чейин калган ингредиенттердин аралашпайт.
Ricotta муздаткычка аба-бекем идишке 3 күн бою сактап калат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 177 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 15 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 18 г |