Бул тоок төшү бышырылган жана андан кийин колго жасалган сыр соус менен кызмат кылып, jalapeno калемпир жана Игнасио микросхемалардын. Бул кооз тоок менен тамак кызмат тез жана Easy мексикалык Райс жана refried буурчак же Малышка жаңы Екситос толук жана чын жүрөктөн тамак үчүн.
Эмне керек
- 1/4 чыны жашыл калемпир (майдаланган)
- 2 jalapeno калемпир (чыйратылган майдаланган)
- 1 чоң Сарымсактын (чабак)
- 1 кашык canola мунай
- 4 тоок эти болгон жарымдары (колдук)
- 2 кашык каймак (же маргарин)
- 2 кашык ун
- 1 1/2 чөйчөкчө сүт
- 1 чыны чеддер сыр (курч, майдаланган, бөлүнгөн)
- 4 тамчы
- калемпир соусу (же даамын же жер кайен калемпири бир толкун чейин)
- 1/4 чай кашык туз
- даамы кара мурч
- Гарнирлер: jalapeno калемпир шакек
- Кошумча: Nacho Чипсы
Кантип тапсам болот?
- калемпир, jalapeno калемпир, сарымсак, жана зайтун майы менен айкалыштырган. nonstick тамак брызги менен ойлуулук чачылган тайыз банк көмөч Place тоок төшү; калемпир жана мунай аралашмасын кошуп. 350 ° F боюнча Bake тоок этин, 20 мүнөт.
- тоок бышырат да, казандын ичинде сүт же Маргарин эриди. 1 мүнөткө ун жана дей кошуу. чыгы коюулантуу башталганга чейин козгогон, сүт менен бажыканадан. жылуулук алып салуу; чеддер сыр, ачуу калемпир, соус, туз жана калемпир сүйөлү.
- тоок үстүнөн соустун төк. Нан бышыруу, ачылбай Улантуу, 15 20 үчүн мүнөттөн узагыраак, тоок кылган жана ширеси ачык чуркап чейин же. очокко тоок алып салуу; сенатор талаштуу үчүн меш кайрылат. кагат үчүн тоок кайтуу; сенатор талаштуу эле ойлуу чейин ышталган. тоок эти бөлүктөрдүн ашуун spooned сыр соус менен кызмат табакка салып кой. каалаган болсо, jalapeno калемпир шакектерди, Игнасио микросхемалардын менен Гарнирлер.
Сизге да жагышы мүмкүн
Mozzarella Сир менен Тоок Breasts
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1725 |
| Бардык Fat | 104 г |
| каныккан майларды көп | 34 г |
| тойбогон Fat | 39 г |
| Cholesterol | 488 мг-дан |
| натрийдин | 1,240 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 38 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 153 г |