Сиз убакытты талап өзгөчө окуя табактын катары Veal болгон деп ойлошу мүмкүн, бирок, бул тамак ой өзгөрөт. Сиз 30 мүнөттөн алкагында столго stovetop бул тамак болушу мүмкүн! Тендердик эти cutlets бир кооз лимон жана жондо соус менен басым жасалып жатат.
Сиз Veal кирген жок болсо, замандын шарына түрк cutlets же тоок cutlets менен тамак жасап көрөлү. Сен кызыл эт-акысыз тамак бардык улуу даамын болот.
тез, чуу эркин үй-бүлө тамак периште чачы макарон жана Кусочки помидор менен бирге бул салышы кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 1 фунт эти cutlets
- 1/3 чөйчөк бардык максаты уну
- 3/4 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык кара мурч
- 3 аш кашык каймак
- 1 кашык зайтун майын,
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 3/4 чыны
- ак шарап (кургак, мындай Sauvignon Монбландын бет катары)
- 2 3 аш кашык лимон ширеси менен (1 лимон чейин, иш күндөрү)
- 2 аш кашык
- Кейперс (жуудум, шыпкап)
- Гарнирлер: майдаланган петрушка
- Кошумча: лимон шпалдар
Кантип тапсам болот?
- cutlets коюу болсо, жумшак полиэтилен жана Pound барактарынын ортосунда 1/8-дюйм Жоондугу калтырды. Ун, туз, калемпир жана айкалыштыруу; эки тарапты каптаган, аралашма cutlets малат.
- орто жылуулук бир чоң Skillet-жылы май жана зайтун майын жылытуу.
- ышталган ар бир тараптан, же чейин 1 же 2 мүнөт ичинде уй эти cutlets Тимор Лешти. бир табак менен майда жандыктардын алып салуу менен бөлүп койду.
- көп козгогон, 1 мүнөткө сарымсак Тимор Лешти. шарап жана лимон ширесин кошуу; бир аз азайтуу жөнүндө 5 мүнөт себилип.
- кайра жандыктардын кошуу Capers менен бирге Skillet үчүн; жаап 3 4 мүнөт себилип.
- каалаган болсо, петрушка жана лимон шпалдар бир кооздоп менен уй эти cutlets кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 562 |
| Бардык Fat | 28 г |
| каныккан майларды көп | 12 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 152 мг-дан |
| натрийдин | 562 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 39 г |