Бул Тандыр Коду рецепт, ошондой эле даярдоо үчүн жөнөкөй жана даамдуу. Сүйүктүү күрүч табакка же куурулган жашылча менен ырахат.
Эмне керек
- 4-6 Коду бириктиргичтери (1 1/2 жетиден салып кесилген)
- : White үчүн:
- 1 чыны / 240 мл йогурт
- 1/4 чыны / 60 мл зайтун майын,
- 4 сарымсак кесилет (чабак)
- 2 чай кашык / 10 мл Алекс (таза, майдаланган)
- 2 чай кашык / 10 мл зире (жер)
- 2 чай кашык / 10 мл кориандрдын * (жер)
- 1 чай кашык / 5 мл кызыл калемпир (же жумшакпы чили порошок)
- 1 чай кашык / 5 мл куркума
- 1 чай кашык / 5 мл туз
- Кооздоп үчүн:
- 1/2 пияз (жука шакектерге кесип кичинекей кызыл)
- 1/4 чыны / 60 мл кинза (жалбырактары)
Кантип тапсам болот?
орто чөйчөккө баары: White ингредиенттерди биригүүдө. табак, аларга узун көйнөк, ошондой эле аралашмасы менен ичинде балык даана коюп, полиэтилен менен жаап, 1 саат муздаткычка marinate көрөлү.
орто жогорку жылуулук Preheat барбекю. бир барбекю кедергисин балык даана коюп, 9 мүнөт бышырышат. балык айкын болгондо, жылуулук туруктуу нерселердин балык жээкке урунганы менен, ал эми кошумча 5 7 мүнөт бышырышат. жылуулук алып салуу жана кызыл пияз бүдүрчөлөр менен кинза жалбырактары менен биринчи орунга кызмат кылууда.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 427 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 121 мг-дан |
| натрийдин | 980 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 49 г |