Coffee улуу татымал болуп саналат жана маринадтарды менен сонун иштейт. даам өктөм эмес, жана ар кандай эт же куурдак табигый beefiness жогорулатууга жардам берет.
Эмне керек
- 2 фунт (900 г) үч-Tip бышырып, 6 алтын, ар бир
- 3 аш кашык (45 мл) майдаланган эспресс буурчак
- 3 аш кашык (45 мл)
- күрөң кант
- 1 кашык (15 мл) чили порошок
- 2 чай кашык (10 мл) туз
- 1 чай кашык (5 мл) кара калемпир, катуу жер
- 1 чай кашык (5 мл) пияз порошок
- 1/2 чай кашык (2,5 мл) сарымсак порошок
Кантип тапсам болот?
1. эспрессо буурчак, күрөң кант, сарымсак талкан, кара калемпир, жана комбинаты чили порошок . Руб аралашма Нигэ контейнерге Стейк жана жерди көздөй. Жаап, бир саатка муздаткычка салып берет.
2. орто жылуулук Preheat барбекю. кайнага Стейк алып салуу жана тосмолор үстүндө. Кук 1 1 1/2 саатка, куурдак жана керектүү doneness туурасынан жараша.
3. Бир жолу бышкан, жылуулук жок 5 мүнөт шакка кактанып отурууга мүмкүндүк берет.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 296 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 115 мг-дан |
| натрийдин | 945 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 8 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 42 г |