Бул элдик чыгы көп таптакыр үчүн колдонулат Стейк даамы ашыкча тебүү жана эт кууруп жейт. Бул рецепт Эгер мангал бир уйдун бир аракет кийинки убакыт бер. Сиз азыркы учурда ал канчалык даамдуу чоочуп кетет.
Эмне керек
- 1 10-кебезден ЖБИ күчөтүүгө болот
- 1/4 чыны / 60 миллилитр ун
- 1/4 чыны / 60 миллилитр май
- 1 кашык сарымсак (чабак)
- 1 кашык shallot (чабак)
- 1 кашык стейк, каймак чыгы менен
- 2 чай кашык кургак кычы
- 1/2 чай кашык кара мурч
Кантип тапсам болот?
- казанды май эриди. Алар 3 мүнөттүн ичинде орто аз жылуулук үстүнөн Кук шалот чейин тунук карап. ашуу жана 15 секунд тамак сарымсак салуу эле жетиштүү, ал жыты да бошотуу. бир адырашмандан даярдоо, ун, калемпирди кошуп. 1 мүнөткө тамак берсин.
- өзүнчө табак-жылы кургак Mustard биригип, стейк, каймак чыгы, уй ЖБИ жана ун аралашмасы менен казанды этап төгөм. бай болуп үйүлөт үчүн зым бажыканадан пайдаланууга били¾из. жакшы аралаштырып, ошондой эле коюланып чейин козгогон, жакшы Ликашенконун аралашмасын алып келгиле. чыгы кашык арткы узун көйнөк, жөндөмдүү болушу керек.
- жылуулук алып салуу, 5 мүнөт салкын болсун. үстүнө же куурулган эт жана Стейк менен бирге кызмат кылгыла.
- 3 даярдоо кийин 4 күн муздаткычка аба бекем идишке калган соустун сактоо. кызмат алдында капты.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 91 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 23 мг-дан |
| натрийдин | 195 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 6 г |