Бул жандуу Коул slaw жакшы көпчүлүк slaws караганда, аны кабыл алуу Тарт алмадан чагып бар. капуста жана бул Коул slaw чегинип чочконун бутерброд боюнча жеңил жана сергитерлик жана абдан даамдуу татымал менен бирге.
Эмне керек
- 3 чөйчөкчө / 700 мл баскынчылык Granny Smith алма кесинди
- 1/2 ак капустаны башчысы
- 4-кашык лимон ширеси (эки лимон ширеси)
- 1 чыны / 240 мл суу
- Салату үчүн:
- 1/2 чыны / 120 мл майонез
- 1/4 чыны / 60 мл кинза (майдаланган)
- 2 кашык / 30 мл жаңы лимон ширеси
- 2 кашык / 30 мл зайтун же ёсъмдък майлары
- 2 кашык / 30 мл кант
- 1 кашык / 15 мл сары кычы
- 1 чай кашык / 5 мл жаңы жапалак (майдаланган)
- 1 чай кашык / 5 мл зире
- 1 чай кашык / 5 мл туз
Кантип тапсам болот?
1. Peel жана негизги алма. matchstick тыйын-тилке кылып кесип. кирген суунун 1 чыны менен эмес металл идиштин 2 лимон ширеси кой. Бул Браундун кайрылган алма сактоого жардам берет. алма 15 мүнөт же андан көп аралашманын ичине отуруп көрөлү.
2. чоң пластик же айнек идиштин ичинде, сары кычы, лимон ширесин, туз, ангина, кант жана зире кошуп. бир нече жолу чакырган. бир бажыканадан колдонуп, шашпай кийине emulsify үчүн зайтун майы менен бажыканадан.
май, ошондой эле катталган кийин, майонез козгойт.
3. Капустанын жана алма тыйын кошуп, узун көйнөк менен чачсын. Идишти полиэтилен менен чөйчөккө жаап, Кудайга кызмат кылганга чейин, жок дегенде, 1 саатка муздаткычка салып кой. Бул slaw ал даярдалган күнү колдонуу керек.
4. сууруп чочконун же жулуп тоок бутерброд салуу же кошумча тамак катары slaw кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 210 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 6 мг-дан |
| натрийдин | 431 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 3 г |