Салттуу хилигайнон жазгы Балык, же "Cha Gio," алгач сый үчүн жаратылган, демек, кличка "Imperial Балык." Сиз толтуруунун бир гана даамдуу бир тамак жасай албайт үчүн тандап ингредиенттердин айкалышы, ошондой эле жазгы кандаштарын эле ден соолугу жана (же алгылыксыз) экенин камсыз кылуу, аларды болгум келет деп. Даам издеп, сен жакшы салмактоо үчүн аракет кылышы керек YIN жана Yang .
Бул хилигайнон жазгы ролл толтуруу буудай-эркин болуп саналат жана каалаган кызмат болот. Алар азыктары сыяктуу негизги тамак учурунда закускалар жакшы жана кемчиликсиз. чабак чочконун Ошондой эле артык эмне жараша, Изображение тоок же Изображение өрдөк да түрү менен алмаштырылышы мүмкүн.
Эмне керек
- ¾ чөбүнүн чочконун жөлөнүп LB
- ½ LB аарчыды, deveined жана Изображение чөп
- 4 OZ краб эти
- ¾ чөйчөк чыйратылган кыйылганын, сабиз
- 6-майда, майдаланган орто шалот же кичине пияз
- 3 сарымсактын чөбүнүн тиштери
- 3 кургатылган жыгач кулак кычыткы
- айнек кесме же Сох Hoon кургатылган 3 OZ
- 1 жумуртканын агы
- 3 косыныз балык чыгы
- 1 косыныз жер
- Ак калемпир
- 1 аш кашык шекер
Кантип тапсам болот?
- кургатылган жыгач кулак кычыткыны болжол менен 20 мүнөткө сууга с = рт = п же жумшак чейин. Кесип алып, ал кыйын болсо, анда отун кулак жарасы орто аз жокко чыгаруу. жука бүдүрчөлөр кирип калган кыйгыла.
- Сох Hoon же кургатылган с = рт = п айнек кесме суунун болжол менен 20 мүнөттөн же жумшак чейин. кесме агызып, 3-дюймдук тилкесин аларды кесип.
- Жогоруда саналган ингредиенттердин баары биригип, бир чоң табак менен жакшылап аралаштырып.
- Сиздин хилигайнон жазгы тизмелерин аягына чыгаруу үчүн, бул жеңил артынан жамынганга кадам ыкмасы менен кадам .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 324 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 139 мг-дан |
| натрийдин | 1,237 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 27 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 33 г |