Бул чүткөр котлеты эски модада сүйүктүү болуп саналат. дасыккан уй жана күрүч котлеты жана жөнөкөй 3-бөлүгүн томат соусу аралаш жана кемчиликсиз бышырылган жатышат. Же stovetop колдонуу жана аз жылуулук ашуун котлеты себилип.
котлеты капустанын жок капуста толтуруу окшош.
Бул котлеты жөнүндө дагы бир кызыктуу нерсе биринчи stovetop боюнча ышталган керек эмес. Эле, аралаштырып котлеты калыптандыруу, мешке же stovetop аларды себилип. котлеты биринчи бышырылган же ышталган жок болгондуктан, чыгы менен ашыкча май качууга арык жер уйдун колдонууга аракет кылам. Сиз майлуураак жер этин колдонгон болсо, сиз томат соусун менен бириктиребиз алдында Браун, аларга келет.
Бул кооз бышырылган чүткөр котлеты ырахат эзилген картошка жана брокколи салат же үй-бүлөнүн сүйүктүү демделген жемиштер.
Эмне керек
- 1 1/2 мина жер уй эти (майсыз)
- 2/3 чыны узак нан ак күрүч (Балык)
- 1/2 чыны суу
- 1/4 чөйчөк чыйратылган майдаланган пияз
- 1 чай кашык туз дасыккан (же
- Каджан татымал )
- 1/4 чай кашык сарымсак порошок
- 1/8 чай кашык калемпир
- Кошумча: 1 кашык өсүмдүк майы (stovetop боюнча тамак болсо)
- Sauce үчүн:
- 1 (15 гр) кетчуп мүмкүн (же эки 8-кебезден салгычтарды)
- 1 чыны суу
- 2 чай кашык Worcestershire чыгы
Кантип тапсам болот?
Меште
- мешке 350 F (180 C / Газ 4) жылуулук менен.
- бир чоң табак менен күрүч менен жер уйдун биригип, 1/2 суу куюлган идишин ал, майдаланган пияз, татытылгандай, туз, сарымсак порошок жана калемпир.
- 1 1/2-дюймдук топтор кирген жер уй аралашмасын калыптанат. өлчөмдө аларга бирдиктүү жардам берүү же бир аш кашык же кичинекей куки ачмакчы колдонуу. Же сен аларды түзүүгө, аларды таразага.
- бир жерден бышкан 2-өлчөм тайыз банк табактагы чүткөр котлеты кой.
- томат соусун, 1 стакан суу жана Worcestershire соустун чогуу аралаштырып соустун жаса. чүткөр котлеты үстүнөн төк.
- төмөн бекем банк тамак жаап 55 мүнөт камырды мешке котлеты бышыр.
- Ач 15 20 мүнөт ары котлеты бышыр.
Stovetop жөнүндө
- орто жылуулук ашуун ири терең Skillet үчүн өсүмдүк майын 1 аш кашык кошуу.
- түрүндөгү котлеты кошуу жана котлеты бирдей ышталган чейин, бурулуп, тамак. Апенди жана тамган жокко.
- кетчуп кошуу, 1 суу куюлган идишин ал, Skillet үчүн Worcestershire соустун. бир Ликашенконун аралашмасын алып келгиле. аз жылуулук төмөндөшүнө жана Табаны камтыйт. болжол менен 45 мүнөт тамак берсин. Эгер керек болсо, мезгил-мезгили менен текшерип, суу кошуп.
Сунуштар жана Variations
- айсберги аралашмага жумуртка кошуу жана суу ордуна сүттү пайдалануу.
- бай жана chunkier соус, бир томат соусун жана суу менен (14,5 картины) алуубуз помидордун болот жана (10 3/4 OZ) ордуна мшдетш томат шорпосу болот. аралашмасы да коюу болуп калса, ал арык, бир аз суу кошуп.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 374 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 101 мг-дан |
| натрийдин | 515 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 35 г |