Орозо жана аш болумдуу тамак үчүн бул даамдуу French жасмыктан жасалган шорпо салышы керек. абдан аз күч менен, сиз аз 45 минут столдун бул ресторан сүйүктүү бир бюджет-достук нускасын болушу мүмкүн. конокторунун алдында ар кандай сонун курмандык - бул керемет, үй жасмыктан жасалган шорпо өсүмдүк запасын, ал аз май жана Өсүмдүк да бар болушу мүмкүн.
Эмне керек
- 2 кашык зайтун майын,
- 1 1/2 чөйчөкчө майдаланган пияз
- 1/3 чөйчөк чыйратылган сельдерей кыйылган
- 2 орто сабиз, столго чапты:
- 2 кесилет, сарымсак талкаланып, столго чапты:
- 1/2 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык кургатылган жапалак
- 1/4 чай кашык жер кара мурч
- 4 чөйчөкчө жана өсүмдүк же тоок сорпосу
- 1 1/4 чөйчөкчө, жасмык +, жууш
- 14-кебезден кесилген помидор Petite болот
- 2 чай кашык алма алма сиркеси
Кантип тапсам болот?
орто казанды, пияз, сельдерей, сабиз, сарымсак орто жогорку жылуулук ашуун 12 15 мүнөткө чейин Sauté. жашылча гана жарык Браундун тарта баштады кийин, туз, кургатылган, ангина, калемпир жана кара мурч көмөч кошуу. 1 мүнөткө аралашмасынан жана тамак-козгогон улантуу.
жашылча же тоок турбаганын +, жасмык +, жана кесилген помидор көмөч казанга салуу. бир жарага нанды алып, андан кийин ал уланып жатат, ошондуктан бир аз температураны төмөндөтүү.
жасмык тендердик чейин, 30 мүнөт, шорпо, жаап мөөн. Шорпо 1 алма сиркеси менен шорпосу 3/4 чөйчөктөрдү жана кайра шорпо салып ашты камсыз аралашмасын козгойт. ысык тамак кызмат же муздаткычка үч күнгө чейин, аны сактоо керек.
Бул French жасмыктан жасалган шорпо рецепт 6 Кызматтын түзөт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 276 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 348 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 44 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 16 г |