нан жеген, килограмм сырды жана ашкөк даамы бул бышырылган тоок төшү бир аралашмасы. бир crispier каптоо үчүн panko жеген жакшы күкүмдөрүн алмаштырууга болот.
сарымсак жыт алуу үчүн, Breadcrumb аралашмага сарымсак майда болжол менен 1/2 чай кашык кошуу. Эгер келсе, италиялык уруктуу бышып 1 чай кашык менен Oregano жана Thyme алмаштыруу.
майдалап, же бышырылган картошка жана салат же куурулган Тоок эти жашылча менен кызмат кылгыла.
Эмне керек
- тоок төшү бөлүнүп 3 мина (4 тоок төшү)
- 3/4 чыны жакшы кургак Breadcrumbs (жөнөкөй)
- 1/2 чыны пармезан майдаланган
- 2 чай кашык кургатылган петрушка кабырчыктар
- 1 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык кургатылган Oregano (кулай)
- 1/2 чай кашык кургатылган, ангина (кулай)
- 1/4 чай кашык калемпир
- 1/4 чыны май эрип
- 1 кашык муздак май (чакан бөлүктөргө бөлүп кесип)
Кантип тапсам болот?
- 350 F. менен очокто Preheat
- тоок чейин терини салуу.
- идиштин ичинде күкүмдөрүн пармезан, сыр, петрушка кабырчыктар, туз, Oregano, ангина жана калемпир айкалыштыруу.
- сары май менен тоок малат. күкүм аралашмасы менен тоок көйнөк. бир майлап тайыз банк табактагы, жүрөк козгогон эмес, бир катмары менен тоок уюштуруу. май даана менен тоок илинген.
- 1 саат камырды мешке салып бышырып, же тооктун этин чейин тендер болуп саналат.
- Чарба министрлигинин маалыматы боюнча, канаттуулар минималдуу коопсуз температурасы 165 F. Эгер билбей, жоон бөлүктөрү киргизилген азык термометрди менен тоок текшерүү болуп саналат - сөөктү тийген жок.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1052 |
| Бардык Fat | 64 г |
| каныккан майларды көп | 24 г |
| тойбогон Fat | 23 г |
| Cholesterol | 332 мг-дан |
| натрийдин | 614 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 96 г |