Бул уй эти килограмм сатил табак, ал салыштырмалуу жеңил жана даярдоо үчүн бир топ жеңил болот. Башка айырмаланып, уй эти cutlets ушул ыкма менен тез эле оор күкүм же ун тукумдатуу жок ышталган жатат. Калемпир, пияз sauteed жана помидор, аз-аздан шарап ичип, жана ачуу чөптөр менен бирге анда болуп саналат.
Бышырылган спагетти кыскача үй-бүлөсү жакшы турган бир табак тамак үчүн уй эти, томат соусун, жана Mozzarella сыр Прянигиниздин менен бышырылган. кошумча багуу кадам үчүн эч кандай зарылчылыгы жок. Less ашкана, да!
Эмне керек
- 6 арык уй эти cutlets, 1 1 1/2 мина
- 2 кашык сызма зайтун майын,
- 1/2 чыны майдалап, пияз
- 1 жашыл калемпир,-тилке кылып кесип,
- 1/3 чыны кургак ак шарап
- 1 алат (14,5 доллар) алуубуз помидор
- 1 чоң (15 алтын) кетчуп
- 1 алат (6 алтын) томат пастасы
- 1 чоң Сарымсактын, чабак
- 1 кашык майдаланган жаңы петрушка
- 1 чай кашык кургатылган жалбырагы Oregano
- 1/4 чыны кызмат тиштеп майдаланган пармезан, кошумча
- 8 алтын ичке спагетти же linguini
- 6 сыра Mozzarella сыр же 4 6 шекел майдаланган
Кантип тапсам болот?
- мешке 350 F Жылуулук / 180 ° C / Газ 4.
- орто жылуулук үстүнөн оор Skillet зайтун майын жылытуу. мунай ысык болгондо, жандыктардын кошуу. күрөң эки тарапка кайрылып, 4 6 мүнөткө чейин жандыктардын тамак. жандыктардын алып салуу менен бөлүп койду.
- Skillet үчүн пияздын жана жашыл калемпир кошуу жана тендер чейин тамак. шарап, помидор, томат соусун, томат пастасын, петрушка жана Oregano менен кыл; жакшы аралашат. жандыктардын кошуу кайра көмөч жана Simmer алып. , Аз жылуулук кыскартуу Табаны жаап, кээде тукуруш, 30 мүнөттүн ичинде себилип. Килограмм сырды кошуп, аралаштыруу козгойт.
- Ошол эле учурда, пакет багыттары төмөнкү туздалган, кайнак суу менен спагетти тамак; кылдат сарптоочу.
- ысык салсын спагетти салып соус болжол менен жарымына Mix. көмөч казанга (болжол менен 13 х 9 х 2 дюйм) аралыкта алып спагетти салып кой. уй эти cutlets калган соус менен Спагетти. сыра же майдаланган Mozzarella сыр бирдей менен Top.
- сыр эрисе чейин, 10, 15 мүнөткө чейин камырды мешке салып бышырып.
- бир-терки жашыл салат жана сарымсак кошулган нан менен бирге тамак кызмат кылып, пармезан өтөт.
Сунуштар жана Variations
- Анын ордуна, бүт жашыл түркүн коңгуроо калемпирдин түрлөрүн колдонуу.
- өтө жука тоок cutlets, түрк cutlets, же түздөлүп чочконун Tenderloin medallions менен майда жандыктардын алмаштыруу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 674 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 182 мг-дан |
| натрийдин | 1,049 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 60 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 68 г |