чаян scampi бул версия сарымсак, петрушка, сүт, лимон жүктөлгөн, ал мешке жана отко кактап даярдоо супер жеңил болот.
күрүч үстүнөн Shrimp кызмат же тамактануудан же табитти катары кызмат кылат. Сиз Shrimp кызмат кылууга кантип жараша, сен куйруктары чыгып чечиши мүмкүн.
Эмне керек
- Балык 2 мина чоң кара икра (үйүлүп жана deveined *)
- 1/2 чыны май
- 1 чай кашык туз Кошер
- 6 сарымсак кесилет (моюн сунган жана Изображение)
- 1/4 чыны петрушка (тамыры менен бөлүнгөн)
- 1 чай кашык лимон кызыкчылык
- 2 кашык лимон ширеси (тузсуз)
- Гарнирлер: лимон шпалдар
Кантип тапсам болот?
- 400 F. үчүн Preheat меш
- 9-менен-13 тарабынан 2-дюйм банк көмөч казанга май коюп, май эригенде чейин мешке таба койду.
- сары май үчүн, майдаланган петрушка, туз, майдаланган сарымсак, 1 аш кашык кошуп. ошондой кыл. бир катмары менен бышыруу көмөч Shrimp уюштуруу. Bake, ачык, 5 мүнөт. Shrimp күйгүзүү; лимон-ылдыйында, лимон ширесин жана петрушка калган чачсын. Отко бышыра чаян scampi 8 10 мүнөт, же жөн гана кылган чейин.
- ысык келерин табакка чаян scampi уюштурат; бир нече лимон шпалдар менен Shrimp жана кооздоп үстүнөн көмөч чейин сарымсак май куюп.
Кызмат кылган 4 6.
* Shrimp devein үчүн, октор жок. кичинекей курч бычак менен, бир кара икра артына түшүп тайыз кесип. колуъуз менен тамыр алып салуу же аны шыпырып салам. Shrimp чайкоо. Калган майда чаян менен кайталаъыз.
Сизге да жагышы мүмкүн
- Fresh Dill менен Түштүк туздалгандар Shrimp
- Срирача Майонезом менен Shrimp нан
- Креол Shrimp Etouffee
- Акырын меши Сарымсак Shrimp
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 338 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 343 мг-дан |
| натрийдин | 1,197 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 37 г |