Куурулган сарымсак шорпо, адатта, сыр менен кызмат кылып жатат, ал эми бул Өсүмдүк шорпо сыр дейди, анын ордуна кошумча даамын сунуш кылат. сарымсак жана лимон: рецепт эки менин сүйүктүү ингредиенттердин айкалыштырат. Ал куурулган сарымсак улам үчүн убакыттын аз талап кылат, бирок аны арзырлык болду. Лимон шорпо айрым бышырып шорпо сагынам жүрүшөт жана жарыктыгын бар. Бул Өсүмдүк шорпо рецепт бир жаңы-даамын татып, жарыштын аягына үчүн лимон менен сарымсак мөмөнүн кошулат.
Ингредиент алмаштыруулар жана Cooking шарттары
лимон толуктоо эске алып, бул шорпо кышында эле жайкы тамак үчүн эле жакшы болот. тамак-аш, бир өлкө үчүн даярдалган, жасмык +, Quinoa же ыкма менен тере кошуу.
Эмне керек
- 1 чоң жетекчиси
- ачуу пияз
- 2 кашык зайтун майын (плюс сарымсак тиштери тууралуу нөшөр менен)
- 2 чыныдан сары пияз (майдаланган)
- 1 кашык петрушка (жалпак жалбырак, чыйратылган майдаланган)
- 1/2 кашык
- ангина (таза, чыйратылган майдаланган)
- 15 сарымсак кесилет (кесилген)
- 4 чөйчөкчө өсүмдүк капиталга (төмөн натрий, бөлүнгөн)
- 2 кашык лимон ширеси (тузсуз)
- 1/2 чыны соя сүт (көбүнчө бир Транспорт сорт)
- 3/4 чай кашык туз (кошуу даамын көбүрөөк)
- даамы кара мурч
- Гарнирлер: жаңы майдаланган parlsey
- Гарнирлер: лимон кызыкчылык
Кантип тапсам болот?
- 350F үчүн мешке Preheat. 1 саат үчүн зайтун майы менен сарымсак башын мешке төмөн жана жерде ороп, себелеп, же? Ил алтын чейин өтө жумшак жана жыпар жыттуу. аны колго чейин сарымсак мел көрөлү. манжаларды колдонуп, акырын барып, алардын терисинен жасалган, аларды бошотуу үчүн тиштери кысып, артып калганын алып коюп. териси жарактан.
- бир орто оор төмөнкү капиталга pock же казандын ичинде, орто бийик, ысыктан, үстүнө зайтун майын жылытуу. лук, петрушканын, жана ангина кошуу, пияз эле жумшарып, 3 мүнөт чейин тамак. 3-4 мүнөткө пияз, тунук чейин, көп козгогон, таза жана куурулган сарымсак кошуп, тамак. , Өсүмдүк запасы менен, лимондун ширесин кошуп жылуулук түшүп кайрылып, шорпо мөөн болсун, жаап, 35-40 мүнөт, же сарымсак чейин абдан боорукер.
- Бир убакта 1-2 чөйчөк иштеп, дагы бир идиштин же казандын башынан аягына чейин өткөрүп, бир Комбайн-жылы тамак иштелет. (Эскертүү: Комбайн салышына сак болушу, жарым-жол толук жана капкагы коопсуз иштетүү алдында турат текшерип караганда ысык суюктук менен Комбайн толтуруп эч качан.) Казанды үчүн ашты камсыз тамак берүү, сүт-эркин соя кошуу сүт жана туз жана Ликашенконун аралашмасын кайра. (А жарага алып бербе.)
- жаңы петрушка жана лимон романды кошумча туз жана татып калемпирди, кооздоп кошуу, жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 242 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 939 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 36 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 11 г |