Ананас жана калемпир ушул бөтөнчө таттуу жана кычкыл сабиз менен даам беришет.
сабиз, бөлүнөт бышырылган, анда жөнөкөй коюланып таттуу жана кычкыл чыгы менен бирге. Бул жеңил рецепт даярдоо жана тамак үчүн 20 мүнөт убакыт талап кылынат.
Эмне керек
- 1 фунт сабиз, кесинди
- 1 жашыл калемпир, чакан аянттарда таштады
- 1 ширесинде (8 алтын) ананас TidBITS мүмкүн
- 1/3 чыны кумшекер
- 1 кашык cornstarch
- 1/2 чай кашык туз
- 2 чоъ кашык сирке
- 2 чай кашык соя соусу
Кантип тапсам болот?
- 8 мүнөткө аз туз суу менен жаап казанды Кук сабиз, же жөн гана жүрөк жылытарлык чейин. жашыл калемпир кошуу; Эми 3 мүнөт бышырышат. жашылча агызып, бөлүп койгон.
- ченегич чөйчөгүнө ананас ширесин агызып, 1/3 чөйчөк үчүн жетиштүү суу кошуп.
- кичинекей казанды, кант комбайн, cornstarch жана туз; ананас суюктук, уксус жана соя чыгы менен козгойт. коюланып жана bubbly чейин Кук орто жылуулук үстүнө, ар дайым козгогон. ысык-жемиштерди салып соустун кыл; ананас стержендерди кошуу жана жылуулук.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 108 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 158 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 26 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 1 г |